[過去ログ] 【スクワット】自重トレーニング48【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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271: 2017/06/03(土)20:25 ID:Ao3YqRw2(1) AAS
>>164
平行棒と雲梯があればいいんだが
272: 2017/06/03(土)22:05 ID:W1sdJiS9(1) AAS
デッドリフトやって腰を痛めて一週間じっと座るか寝るかするだけだったんだが
その間はやけになって酒飲みまくりラーメンライスとか食いまくり
今日自重をやってみたらガクガクで泣いた
筋肉が眠ってるからこんなんなっただけで
しばらくやってたらすぐ以前みたいにトレーニングできるようになるよね?
273: https://goo.gl/kwvbgn 2017/06/03(土)22:08 ID:M/7UQnTu(2/2) AAS
トレーニングが1週間休みだからといって食事をデタラメにしたら筋肉が落ちてしまう
食事さえしっかりしてれば落ちなかったのに
274: 2017/06/03(土)22:13 ID:0omeJHi+(2/2) AAS
>>270
ならないの?
二段階角度調整出来るって書いてあるけど・・・
275: 2017/06/04(日)00:12 ID:jyH0TE1/(1) AAS
HMB飲んでない人はここを一度読んでおくと凄さが分かる
外部リンク[html]:kintore-diet.info
【筋トレ】誰も話さないHMB
動画リンク[YouTube]
276: 2017/06/04(日)09:15 ID:hYSLk84D(1) AAS
ディップスと懸垂だけで腕がめっちゃ太くなったな
腕トレなんていらなかったんや
277: 2017/06/04(日)09:23 ID:ymMnvbE8(1) AAS
273 名前:あぼ〜ん[NGName:外部リンク:goo.gl] 投稿日:あぼ〜ん
278: 2017/06/04(日)17:45 ID:38EHZIG0(1/3) AAS
家から2キロくらいのところにある公園に懸垂できる器具見つけた
懸垂は諦めてたからめっちゃ嬉しい
279: 2017/06/04(日)18:20 ID:0S505bJA(1) AAS
タンスや押入れがあれば家でもできるぞ
280: 2017/06/04(日)18:24 ID:38EHZIG0(2/3) AAS
タンスは分かるけど押入れで懸垂ってどういうことだってばよ
281: 2017/06/04(日)19:24 ID:7n1wAXgM(1) AAS
押入れの上に棚がある場合だな
282: 2017/06/04(日)22:16 ID:HVZ3rZCW(1) AAS
バキッ!って行きそうで怖くて出来ないそれ
283: 2017/06/04(日)23:11 ID:J+GOaDzf(1) AAS
外部リンク:erokatuokazu.pics ケビンさん
284: 2017/06/04(日)23:15 ID:38EHZIG0(3/3) AAS
押入れとかクローゼットはないわw
週末ランニングがてら公園まで走って懸垂するわ
285(2): 2017/06/05(月)00:09 ID:w1cNxSSv(1) AAS
腕立て伏せ20回を5セット/日 とかってあまり意味ないのでしょうか?
1セット最高で40回ぐらいだから最高負荷の半分ぐらいになります。
年齢は43なので筋肥大はそれほどは目指していません。
286(1): 2017/06/05(月)00:18 ID:dRxjnZPK(1) AAS
フランクメドラノが使ってる持ち運びできるディップススタンドを公園に持ち込んでディップスしてたらキチガイ?
287: 2017/06/05(月)01:00 ID:d5VsGwNR(1) AAS
公園に持っていく意味がわからない
288: 2017/06/05(月)03:35 ID:u+sQYWNp(1) AAS
>>285
おめージジイなんだから黙ってスクワットやってろコラ
腕立て伏せなんかスクワットのオマケでいいんだ
289: 2017/06/05(月)07:53 ID:GHrKIWka(1) AAS
>>286
ベンチに座ってるジジババに健康のためにディップスいかがですか?てすすめろ
290(1): 2017/06/05(月)09:56 ID:+Cuyy9IJ(1) AAS
>>285
だったら何のために、何を1番に目指してんだよ
目的を明確にして質問してくれなきゃ答えようがないわ、20代の俺に言わせんなよこんなこと
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