[過去ﾛｸﾞ] ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2 (1002ﾚｽ)
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162(1): 2018/10/08(月)18:49 ID:bDmwUo3R(1) AAS
俺はウエリフのフロントスクワットがかっこいいと思う
163(1): 2018/10/08(月)18:57 ID:RHMRzJig(2/4) AAS
うえりふのローバー？
あまり聞いたことがないけど。
ぱわりふのローバーは前傾するわ、バーをとにかく低い位置に置こうとするわ、足開くわ、浅い位置で切り返すわ、ダサいとしか思えないんだけど。
パワリフ目指す人がそれをするならわかるけど、一般トレーニーには必要あるのか？
164(1): 2018/10/08(月)19:05 ID:gkxm7ZcV(2/2) AAS
俺はウエリフのオーバーヘッドスクワットがすごいと思う
165(1): 2018/10/08(月)19:10 ID:p6zX3yn5(2/2) AAS
>>163
ローバーの前傾スクワットのが腰を痛めにくいみたいだよ
ハイバースクワットでもある程度前傾すべきだが
ハイバーでもある程度正しいフォームでやれば腰を痛めることはまずないけどさ
166: 2018/10/08(月)19:12 ID:hiCCcMHu(1) AAS
>>164
慣れていないと50kgでもまともにしゃがめんからな
リフターはやっぱすごいよ
167: 2018/10/08(月)19:18 ID:hyU5s82l(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
このスクワットとかめっちゃカッコいいんだがどう？
168: 2018/10/08(月)20:26 ID:KJUvxdQr(1) AAS
>>123
俺が適当に作って投稿したやつじゃねーか！
169(3): 2018/10/08(月)21:35 ID:RHMRzJig(3/4) AAS
>>165
結論がローバーのボトムまでってサイトは見たことあるけど、そう思うって感じのやつだよね。
ある程度の前傾って言うけど、ハイバーは前傾を意識してやるわけではないし、前傾すべきじゃないね。
前傾してしまうけど間違ってますか？にたいしてはある程度の前傾は問題ないってだけ。腰を引くわけだから。
ローバーだって前傾すべきではなくて、ハイバーよりは多少前傾するけど必要以上に前傾してるのは重さに負けてるだけだから。
そもそもローバーが前傾するのはバーの固定のためであって、その固定と腰を引く動作以上に前傾する意味はないね。
どんなの参考にしてるのさ。
170(1): 2018/10/08(月)22:48 ID:bAA/pb0T(1/2) AAS
これがキチガイ過ぎる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
171: 2018/10/08(月)23:03 ID:rX3hVe2F(1) AAS
>>170
膝でも厳しいのに肩や肘が壊れないのが凄い
172: 2018/10/08(月)23:11 ID:bAA/pb0T(2/2) AAS
膝、ケツ、背中、肩甲骨の使い方が素晴らしい
173: 2018/10/08(月)23:17 ID:RHMRzJig(4/4) AAS
この人のスクワットとかには憧れる
174(3): 2018/10/09(火)00:34 ID:SGo3zEvC(1/3) AAS
>>169
参考というか三土手さんのパーソナルを受けた
自分もパーソナルを受ける前はあなたのような考えで絶対正しいと思った
しかしパーソナルを受けて考えが変わったし、受けてからかなり伸びた
パーソナルの詳しい内容は言えないが、
まだまだあなたは伸びしろがある
一回習ったほうがいいと思う
というかあなたが言ってるフォームってビルダーがやってるようなフォーム？
それなら正解かもしれないが高重量扱いたいなら効率悪いよ
175: 2018/10/09(火)00:44 ID:bveHLe3j(1) AAS
>>174
詳しい内容言えないなら書くなよ
176: 2018/10/09(火)00:48 ID:uLivggAo(1/6) AAS
外部ﾘﾝｸ:tanren-dou.com
さすがバイアスかかってない医学者は冷静だ
177: 2018/10/09(火)01:07 ID:lsmTsaIF(1) AAS
というか筋肥大が全てなのにくだらんこと話してるな
178: 2018/10/09(火)01:22 ID:ySdMEV/B(1) AAS
個人的にはハイバーのATGの方が脚全体に効く気がするんだよなぁ
しゃがむ時に前使って、立ち上がる時に後使う
特にフロントやれば顕著にその役割分担を感じる気がする
自分が下手なだけかもしれんけど、ローバーは動作中にどこがメインで動いてるのかはっきり感じられないんだよな
それがより重い重量を扱える理由の一つなのかもしれんけど……
179(1): 2018/10/09(火)01:29 ID:nhpS5Kej(1) AAS
>>174
詳しい内容は言えないがってところが胡散臭いんだよな
欧米みたいにオープンにすれば良いのに。欧米はもっといい情報を無料で提供してるってカタギさん言ってたぞ
詳しい内容言えないがとか言ってるから日本のパワーが発展しない。恥を知れ
180: 2018/10/09(火)01:34 ID:uLivggAo(2/6) AAS
しゃがみに関しては、ATG以外のフルやパラレルにも、それなりのやる意味は感じるが、
少なくとも重量挙げ競技、クイックリフトのためには、ハイバー必須だと思う。
181: 2018/10/09(火)01:45 ID:SGo3zEvC(2/3) AAS
>>179
商売の邪魔になってしまう
とりあえずフィジーくオンラインの三土手さんのスクワットのコラムを見てみたらどうかな？
これは会員にならなくても無料で見れるし、前傾についても触れている
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