[過去ﾛｸﾞ] ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2 (1002ﾚｽ)
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978: 2019/03/30(土)00:25 ID:au4ZOmCx(1/3) AAS
上から目線で語るからどんなもんかと思ったら
スクワット始めましたの方が向いてるんじゃないのか？
990: 2019/03/30(土)19:02 ID:au4ZOmCx(2/3) AAS
>>983
上でもあるけどリフティングシューズはいた方がいい
足幅の広さもあるかもしれないけど膝を外に広げた方がしゃがんだとき腰が倒れにくいと思う。
鏡で見ながらバーだけで、足幅とか爪先とか膝とか、あと担ぐ位置とかもハイバーっていっても微妙に位置違うとやり易さが変わったりするから、色々ためしながらやるしかない。
自分が意識を変えて急にやり易くなったのは、背中を反る、膝を外に出す意識でしゃがむあたりかな。
998(1): 2019/03/30(土)20:05 ID:au4ZOmCx(3/3) AAS
人の限界に遠く及ばない180程度でフォームが崩れないのに膝が壊れるのかどうかは重要だろ。
一般人レベルで壊れるのは失敗してるからなのか、ちゃんとやってても科学的にダメなのかは趣味トレーにーとしては知りたいところ。
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