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筋トレ何でも質問スレッド545reps (1002ﾚｽ)
筋トレ何でも質問スレッド545reps http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/
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913: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) [sage] 2021/05/31(月) 20:24:52.12 ID:EpI22xNJ0 >>911 サッパリしたいなら水タオルかなんかで身体拭いてからトレすりゃ良いじゃない… http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/913
914: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e50-n9bf [121.80.229.165]) [] 2021/05/31(月) 20:30:38.37 ID:AXgE6JVP0 >>911 風呂に2回入ればいいのでは？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/914
915: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0e-7Qad [121.117.174.238]) [sage] 2021/05/31(月) 20:38:46.46 ID:vH/0QGo30 自己流で筋トレを1年以上している 大して筋肉が付いたように見えないレベルで減量する意味はある？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/915
916: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) [sage] 2021/05/31(月) 21:02:22.00 ID:EpI22xNJ0 >>915 どこが足りないか分かりやすくなる。 あと、はじめての減量は大抵しくじるから練習的な。 もちろん、筋肉無さすぎてヘコむ可能性も高いから、そこから奮起するタイプか諦めちゃうタイプか、自分がどっちか考えた方が良い。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/916
917: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-Cc/W [133.106.55.161]) [sage] 2021/05/31(月) 21:05:10.36 ID:NZzix1L3M >>915 やりたいならやればいい ただ、やるなら筋肉が十分ついてからのほうが効率はいい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/917
918: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0e-7Qad [121.117.174.238]) [sage] 2021/05/31(月) 21:08:46.24 ID:vH/0QGo30 >>916 実は3月からゆるく減量をしている 仰る通り失敗していると思う 筋肉全然なくて腹だけ出てる だから減量やめてバルクアップした方がいいのかなと疑問に感じた 腹を凹ませるためには減量しなきゃならんよね？ でも、また増量したら腹が出るよね？ 無限ループじゃね？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/918
919: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac6-9bFT [59.84.224.189]) [sage] 2021/05/31(月) 21:09:09.93 ID:8IRbguMq0 >>913 仕事の都合上うんちおしっこがつくからそれだけだと… >>914 なんかそれも手間だなぁと感じてしまって、 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/919
920: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0e-7Qad [121.117.174.238]) [sage] 2021/05/31(月) 21:11:02.19 ID:vH/0QGo30 >>917 主にBIG3を週2でやっている ベンチプレスのやり方を間違っていたようで全然胸に筋肉が付いていない 下部にラインが薄ら入ったぐらい 1年以上やってこれだからね まだまだバルクアップした方がええんかね とはいえ上に書いたようにもう減量やっちゃってるんだが http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/920
921: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) [sage] 2021/05/31(月) 21:49:37.03 ID:EpI22xNJ0 >>919 そりゃあ先に風呂一択じゃないか… 朝トレとか休日だけトレするとかぐらいしか代案がない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/921
922: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770e-h6H/ [114.189.60.117]) [sage] 2021/05/31(月) 21:59:36.35 ID:EpI22xNJ0 >>920 BIG3やってて目立つほど腹がたるんでるなら、ロクに腹圧入れれてないか、普段姿勢悪すぎてインナーマッスル弱ってるかかな。 トレの最後にプランクとか入れるのも良いが、中日に20〜30分ほど姿勢を意識して走るとめっちゃ腹回りシュッとするぞ。週1〜2回でもマジで効果ある。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/922
923: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e50-n9bf [121.80.229.165]) [] 2021/05/31(月) 22:07:03.11 ID:AXgE6JVP0 >>919 じゃあ飯をどうにかするしかないね 仕事帰りに職場の最寄りのコンビニでおにぎりか大福でも買って食いながら帰ってこい 完全な空腹状態からは脱しつつ帰宅するころにはある程度消化も進んでるだろうから帰宅後すぐに筋トレ その後すぐ風呂だ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/923
924: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-xtvJ [49.98.49.148]) [] 2021/05/31(月) 22:18:43.85 ID:OQRpzX+gd 3分割するにあたって 胸＋三頭 背＋二頭 脚＋肩 って変ですか？ 胸の日に肩を入れようかと思ったんですけど、明らかにその日のボリュームが多すぎる気がして http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/924
925: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac6-9bFT [59.84.224.189]) [sage] 2021/05/31(月) 22:20:38.33 ID:8IRbguMq0 >>921 >>923 ありがとうございます タイミング見計らって軽食とることにします！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/925
926: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-xeIu [126.33.204.20]) [sage] 2021/05/31(月) 22:49:11.53 ID:je2/fzyWp 胸がパンプするのが気持ち良すぎて毎日限界まで腕立てやっちゃうんだけど、これって筋肥大にはあんまりよくないの？ もちろんそれとは別に胸背中脚腕とわけてトレーニングはしてるわけだけども http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/926
927: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a71-cZzm [125.30.35.232]) [sage] 2021/05/31(月) 23:51:31.11 ID:kulF3UJN0 >>926 回数や重量が伸びてればいいんちゃうの http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/927
928: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-vEq5 [126.63.150.253]) [sage] 2021/06/01(火) 01:30:21.03 ID:U9BrKRD80 本 ス レ は Ａ Ｂ Ｅ 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ：ｑｆ：、ｑｆ、ｑ；ｆｗ、ｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/928
929: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-vEq5 [126.63.150.253]) [sage] 2021/06/01(火) 01:30:41.02 ID:U9BrKRD80 本 ス レ は Ａ Ｂ Ｅ 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ：ｑ。：ｑｆｑ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/929
930: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-vEq5 [126.63.150.253]) [sage] 2021/06/01(火) 01:30:46.37 ID:U9BrKRD80 本 ス レ は Ａ Ｂ Ｅ 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ：ｑｆｑｆ： http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/930
931: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-vEq5 [126.63.150.253]) [sage] 2021/06/01(火) 01:30:52.14 ID:U9BrKRD80 本 ス レ は Ａ Ｂ Ｅ 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ。ｆ：。ｑ：ｆ。：ｑｆ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/931
932: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-vEq5 [126.63.150.253]) [sage] 2021/06/01(火) 01:31:01.39 ID:U9BrKRD80 本 ス レ は Ａ Ｂ Ｅ 独 裁 政 権 の 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す qf:.:.:.:.ｆｗ、ｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621689728/932
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