[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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800(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) 2021/08/13(金)15:40 ID:pf8PEWBGM(1) AAS
腰の傷め方にも色々あるだろうから万能では無いが、
俺が腰を傷めた時（ギックリや滑り系だと思う）は、
数日安静にしたのち膝上軽量パーシャルデッドと軽いダッシュで大体治る
最初の数日は歩くのさえ困難だから安静にするが、
まともに歩けない状態からでも軽量膝上パーシャルデッドは開始する
それで様子を見ながらランニングやダッシュに以降していく
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