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★中年★40歳以上の筋トレPart92【ワッチョイ】 (1002レス)
★中年★40歳以上の筋トレPart92【ワッチョイ】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/
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978: 無記無記名 (ワッチョイ 1f7a-YQEl [147.192.209.21]) [sage] 2021/08/19(木) 13:56:05 ID:yMWZE71K0 お腹の脂肪をとりたいんですが 良い腹筋運動ありますか? 前にやったら3日位酷い筋肉痛が出まして じっくり取り組めるオススメメニューやYou Tubeなどあれば教えて頂きたいです http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/978
979: 無記無記名 (オッペケ Sr4f-b9tG [126.255.81.223]) [sage] 2021/08/19(木) 14:23:36 ID:ifc3OnR0r ダイエットして下さい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/979
980: 無記無記名 (ブーイモ MM7f-vOAG [163.49.209.36]) [sage] 2021/08/19(木) 14:25:47 ID:7iJWzZ7oM 色々書いたけど、、、馬鹿らしくなったからやめた 炎症が起こる理由を調べてみるといい 発熱も同じだけど それを薬で抑えるってのがどういう意味なのかも理解するといい 5chみたいな場所であれこれ教えるってのがそもそも不毛なんだろう なぜ「絶対に怪我をするな」と言われるのか、それも知る必要がある 理解しないのならまた故障する 理解してても故障は起きるが、頻度が違う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/980
981: 無記無記名 (ワッチョイ eb92-Jp0y [14.12.65.96]) [sage] 2021/08/19(木) 14:58:56 ID:xSZNCUFo0 >>943 トリックアートだな。 見てると視覚が狂う。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/981
982: 無記無記名 (スッップ Sdbf-oCP4 [49.98.140.120]) [sage] 2021/08/19(木) 15:32:53 ID:bwfqXZGtd >>943 前腕と一緒に背中も拡大してどうする http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/982
983: 無記無記名 (ワッチョイ cb0e-b9tG [60.47.243.178]) [sage] 2021/08/19(木) 15:49:33 ID:S4Hrs58V0 才能なしと予防線張ってからドヤってうpが最高にダサいんよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/983
984: 無記無記名 (ササクッテロロ Sp4f-O0dC [126.253.99.64]) [sage] 2021/08/19(木) 16:11:25 ID:IZYc0wBap 怪我してる人は最低でも1ヶ月は完全休養した方がいいよ。痛みが出てから休養せず重量を落として継続したのも悪手だったと思う。既に指摘されてるけど、ロキソニンは痛みを無くしてるだけで、治療じゃないからね。痛くないからと調子に乗ってトレを再開すれば、一生ものの障害に繋がりかねない。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/984
985: 無記無記名 (ワッチョイ 9b91-laxd [114.166.78.60]) [sage] 2021/08/19(木) 17:27:02 ID:Jcoy1nv70 >>943 このシャツの色はJかな? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/985
986: 無記無記名 (ササクッテロロ Sp4f-7y1G [126.255.218.3]) [sage] 2021/08/19(木) 17:58:13 ID:5z/ivMdep >>977 フライって筋電図でもベンチブレスよりよっぽど刺激しょぼいけど。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/986
987: 無記無記名 (ワッチョイ 9fab-YgaZ [59.146.190.28]) [sage] 2021/08/19(木) 18:01:08 ID:okX/i5AO0 >>980 >>984 了解です。ちょうど今日、2回目のモデルナ打った所なのでどうせ1週間位できないし、1カ月は完全休養してみます…。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/987
988: 無記無記名 (ドコグロ MM7f-GBN9 [125.192.119.190]) [sage] 2021/08/19(木) 18:26:03 ID:uFsr5PVHM 明日1日メシ抜く http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/988
989: 無記無記名 (アウアウウー Sa0f-IDq5 [106.128.25.200]) [sage] 2021/08/19(木) 18:49:20 ID:OyOyra3Ya >>978 腹筋しても腹の脂肪は取れない カロリー制限と様々な筋トレと有酸素組み合わせて地道に減らすしかない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/989
990: 無記無記名 (オッペケ Sr4f-aWiz [126.132.218.81]) [sage] 2021/08/19(木) 19:19:33 ID:32TQ2t4ir 次スレ ★中年★40歳以上の筋トレPart93 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1629368279/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/990
991: 無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-EgB9 [126.158.83.96]) [sage] 2021/08/19(木) 19:36:33 ID:E+8o+0oQp ワッチョイなしか? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/991
992: 無記無記名 (ワッチョイ 9b91-laxd [114.166.78.60]) [sage] 2021/08/19(木) 19:41:37 ID:Jcoy1nv70 >>988 食べなさい、ちゃんと。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/992
993: 無記無記名 (ワッチョイ 8b0b-NTPF [118.240.25.37]) [sage] 2021/08/19(木) 20:32:05 ID:ZV8YBKU80 またネームドガイジを呼び込むのか… 実りのないスレになるなw http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/993
994: 無記無記名 (ワッチョイ 0fec-1aRo [153.228.208.247]) [] 2021/08/19(木) 21:52:59 ID:4Nh2sYN10 まず1500kcal/dayで脂質は1日20g以下を目指す タンパク質脂質炭水化物は5対1対4 プロテインは2回から3回水で。 先ず3ヶ月やろう 体重は気にしない腹の陰影だけ気にする 4ヶ月目から1250kcalにしてさらに3ヶ月 トレはそこそこで良いよ それより日々の生活が破綻しないようにする 7ヶ月目から1000kcalで3ヶ月以内我慢できる所迄 そこで完了10%切れたら凄い http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/994
995: 無記無記名 (ワッチョイ fdb8-AhsG [218.138.82.67]) [sage] 2021/08/20(金) 02:22:08 ID:sDQUcjpi0 基礎代謝切っちゃうってどうなの? http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/995
996: 無記無記名 (ワッチョイ bda5-n1uy [122.196.153.179]) [sage] 2021/08/20(金) 05:28:25 ID:btw9VmXM0 >>995 脂肪がエネルギーに変わる http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/996
997: 無記無記名 (ワッチョイ 8592-iuPD [14.11.14.224]) [sage] 2021/08/20(金) 06:01:32 ID:uRWJjwHa0 >>996 筋肉がエネルギーにかわる。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/997
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