[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) 2021/08/15(日)12:13 ID:AvNTvPQb0(1/2) AAS
>>405です
市営ジムが休業中なんで自重トレーニングに切り替えました。
試してガテッんでやってた戻すときにゆっくりトレーニングでさらに筋肉がついてきました
あと最近始めたオカラと生ニンニク摂取でタンパク質とスタミナがスゴイ！
みんなもやってみて(^-^)/
856(2): (ﾜｯﾁｮｲ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) 2021/08/15(日)12:17 ID:AvNTvPQb0(2/2) AAS
すみません一つだけアドヴァイスを頂きたいのですが
トレーニング翌朝の疲労感の回復方法と筋トレ時に有酸素運動は必要かどうかを教えてください
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s