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★中年★40歳以上の筋トレPart92【ワッチョイ】 (1002レス)
★中年★40歳以上の筋トレPart92【ワッチョイ】 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/
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855: 無記無記名 (ワッチョイ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) [sage] 2021/08/15(日) 12:13:23 ID:AvNTvPQb0 >>405です 市営ジムが休業中なんで自重トレーニングに切り替えました。 試してガテッんでやってた戻すときにゆっくりトレーニングでさらに筋肉がついてきました あと最近始めたオカラと生ニンニク摂取でタンパク質とスタミナがスゴイ! みんなもやってみて(^-^)/ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/855
856: 無記無記名 (ワッチョイ ef84-Jh/c [111.67.113.109]) [sage] 2021/08/15(日) 12:17:37 ID:AvNTvPQb0 すみません一つだけアドヴァイスを頂きたいのですが トレーニング翌朝の疲労感の回復方法と筋トレ時に有酸素運動は必要かどうかを教えてください http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1626957293/856
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