[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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379(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) 2021/08/02(月)07:53 ID:G7Zy56hb0(1/3) AAS
俺はジムでしかやらんけどオールアウトさせる必要あるか？
基本的に追い込むとかオールアウトとかは全く気にしてない
ナチュラルでFFMI25狙いたい人とか
真顔でオリンピア出たいと言い放つような人なら気にする必要があるのかもしらんけど
普通のトレーニーがあんなバケもん化を狙うか？
カッコよくもないし
追い込む、という宗教儀式に有意なメリットがあるかどうかを
研究した論文とかある？
386(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) 2021/08/02(月)08:37 ID:G7Zy56hb0(2/3) AAS
>>384
俺のFFMIは21.6だよ
例を出してもらったことには感謝するけど、そんな研究一つじゃなんもわからんがな
乳酸が筋肥大を加速する要素の1つである可能性があることが示唆された(ｷﾘｯていどの
ことしか書かれていない
よしんばそうだとして乳酸を効果的に増やす方法論はまた別の話だし
追い込むという儀式が乳酸をもっとも効果的に増やすのか？というのも
また全く別の話になる
俺は単純に運動ボリュームに比例すると思っているので、いわゆる「追い込む」と
いう儀式が、それで得られたボリューム以上に筋肥大に寄与するとは思っていないだけ
省2
398: (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) 2021/08/02(月)17:30 ID:G7Zy56hb0(3/3) AAS
>>387
やることやって食うもんくってしっかり寝て
あとは怪我しない方法とそれでもやらかしたときのいなし方を覚えたら誰でもいけるよ！
メニューの組み方とか回数の決め方とかいろいろと深く理解してたほうがよりよいことはたくさんあるけど
知らなくてもまあなんとかなる
とりあえず「誰よりもデカくなろう」なんて思わない限りぜんぜん大丈夫
金もいらんし特殊な知識もいらんし若くなくていい
でもできない言い訳をはじめたらそこで終わる
これだけはやめといたほうがいい
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