[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
342(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) 2021/07/31(土)22:15 ID:sUKUOaD10(7/7) AAS
俺の場合だと学生時代の運動経験ゼロ
もちろんウェイトトレーニングの経験もゼロ
トレーニング始める前はいい感じのぷよぷよだった
そんな俺が49歳からはじめて4年
完全に独学だったのと勘違いもあって、間違ったトレーニングのせいで
最初の1年をまるまる棒にふって、そこから軌道修正したけど今度は
怪我やらなにやらで半年棒にふったので実質的にはトレーニング2.5年
それでもFFMI21.6までは来た
特別なメニューなんかなにもないし、効果な機材を使っているわけでもない
ジムは月4千円の安いジムだし、食事もコストがかさむものは極力避けてる
省16
387(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-2wcS [49.98.224.83]) 2021/08/02(月)09:25 ID:CU11Ji0rd(1) AAS
>>342
私もアラフィフです。とても参考になり励みになる書き込みです。お互い楽しみながら頑張りましょう。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s