[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart92【ﾜｯﾁｮｲ】 (1002ﾚｽ)
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399(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-IKHw [153.218.176.187]) 2021/08/02(月)18:55 ID:iGYgK93r0(3/3) AAS
>>386
ほー、それなら追い込まないってのもアリかもね
このあたりは実体験でやっていくしかないから、なかなかチャレンジしにくいけど
408(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-IKHw [183.180.47.213]) 2021/08/03(火)08:55 ID:pE97KDoa0(1/4) AAS
>>399
追い込み無しはぜんぜんアリよ
別に追い込んだらダメって意味じゃないよ
1のボリュームを追い込みでやったら1の効果しかないと思ってるだけ
だったらそのボリュームをメニューに上乗せしとけばいいだけで
「追い込み」という形をとっても特別な意味はないと
1のボリュームで1.2の効果があるなら追い込みは有効だと思うけど
これを研究した論文とか俺は知らない
スーパーセットあたりもなんか眉唾
一部位週一回トレーニングなんてナチュラルでは
省9
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