[過去ﾛｸﾞ] ★中年★40歳以上の筋トレPart93 (1002ﾚｽ)
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346: 源都 2021/08/26(木)22:16:45.47 ID:82r+5Pb3(11/22) AAS
偏差値70 ウエスト70 体重70
3つ並んだぜ
404(1): 源都 2021/08/27(金)00:41:24.47 ID:XmjIgnXG(6/39) AAS
仮にミナトさんの評判があがっても良いことないよ
適当に頭の弱いチワワボコってるほうが退屈しなくていいわ
542: 2021/08/28(土)09:48:51.47 ID:a+wemF6t(1/3) AAS
>>538-539
連投して満足した？(^o^)
落ち着いてスレ一番の馬鹿をご覧下さ〜い！
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>280
634: 2021/08/28(土)22:48:34.47 ID:+5E5bHKb(1/5) AAS
【知ったかで】論文読めないミナトちゃん【馬鹿晒し】
「朝食を抜くと太る」という意見に対して噛み付くミナトちゃん…
ウキウキで論文を提示して反論したつもりが論文には「朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されています｣との記載がありましたとさwww
ID:oIRVZMFn＝ミナトおじさん
↓
616 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
省8
695: 2021/08/29(日)09:38:34.47 ID:vy01lkMr(1) AAS
>>690
ミナトはチンパンジー以下だもんなwww
チンパンジーがクリアしてるミラーテストすらミナトはクリア出来ないwww
スプーンに写った自分認識できないとかどんだけレベル低いんだミナトwwwwww
893: 2021/08/30(月)01:10:49.47 ID:ED8jbPhA(29/29) AAS
>>889
なんだよアスペ…
いつも通り結論を覆せずやなwwwwww
↓↓↓
＜阪大論文の件の結論＞
知恵遅れ丸出しのミナトちゃんが自分で自分を論破しましたw
そりゃ「様」すら書けないアホ中年ですからね！(^o^)
おしまい
921(2): 2021/08/30(月)20:21:20.47 ID:WF+0aEOc(1) AAS
>>902
75kgでこの胸作れるなら
重量追うよりいかに利かすかの方が重要なのかねえ？
951(1): 2021/08/31(火)00:59:22.47 ID:2NZWDCbu(4/4) AAS
>>950
「様」すら書けずに小学校から落ちこぼれや！www
966: 2021/08/31(火)14:56:24.47 ID:FG0VXb0d(1/10) AAS
>>955
五ヶ月で10キロ絞ったけど、常にエネルギー不足なわけで、ようやくチャージされた貴重な筋グリコーゲンを筋トレに使うわけよ
1セット、高重量コンパウンド種目をするのが精々だな
ここは最大限の力を振り絞る
後はなるべく重量をさげて、筋肉にダイレクトに効かせるようにやる、エネルギーを節約しつつ筋肉には刺激を与えたいわけよ
まっ一回20〜30分くらいで短時間集中でやらんともたないな
例えば胸の日だと
ベンチプレス 120〜130キロで6〜10レップス1セット
後はダンベルやケーブルでフライしたりで終わりや
ダイエット中はとにかくエネルギーがないからな
988: 2021/08/31(火)19:04:17.47 ID:FG0VXb0d(9/10) AAS
石ころが何を喚こうが無意味笑
995: 2021/08/31(火)19:45:21.47 ID:fzWY3m1G(4/4) AAS
ブログあったなぁ見た記憶あるわ
あのブログ晒し、今思えば完全にアンチ行為
1000: 2021/08/31(火)20:32:38.47 ID:hVJrxkqi(4/4) AAS
1000
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