[過去ログ] 40代の筋トレPart9 (1002レス)
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479(2): (スッププ Sd43-L/Da [49.105.95.252]) 2022/06/27(月)14:58 ID:XRruLZh8d(1) AAS
>>478
申し訳ない。痛めたのは前部で腕上げるのも痛い状況
休むのが正解なんだろうが減量期であまり休むと筋肉が減りそうで怖いんだ
480: (ワッチョイ 6592-qjKC [14.11.32.161]) 2022/06/27(月)15:38 ID:9sCHGC450(1/3) AAS
>>479
休む以外にないよ
それに気付くから高齢者スレが立つ
治りは遅い
最低でも4か月だ
続ければマジで壊れるだけだぞ
甘いんだよ、おまえは考え方が甘い
487: (アウアウウー Sab9-dwtG [106.131.26.68]) 2022/06/27(月)17:54 ID:FKUuK7y+a(2/2) AAS
>>479
前部だと胸は難しいですよね。
広背筋のトレーニングも三角筋前部が拮抗筋として動くものが多いですけど、もしかしたらワンハンドのラットプルなら前後の動きがなくていいかなと思いましたが、腕を上げるのも痛いんでは止めといたほうが良さそうですね……
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