[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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296(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/17(月)23:19 ID:oAqDOSAg0(1) AAS
恋のはじまり 胸がキュンとせまくなる
297: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/18(火)02:09 ID:YI3nQdfX0(1/2) AAS
>>293
バイクでやっても160くらいw
ウォーミングアップ10分してから20秒10秒8セットしてる 負荷の設定間違ってるのかな。もうちょい軽めがいいとか？
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/18(火)02:09 ID:YI3nQdfX0(2/2) AAS
>>293
バイクでやっても160くらいw
ウォーミングアップ10分してから20秒10秒8セットしてる 負荷の設定間違ってるのかな。もうちょい軽めがいいとか？
299: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/18(火)19:26 ID:Oy39G8J00(1) AAS
>>296
心不全だね
300(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/19(水)06:13 ID:k2vjROiJ0(1) AAS
>>298
タバタを8セットもやって160までしか上がらないなら負荷が弱すぎるんだろうな
>>292の170はランなの？
普通ランとバイクで10も違わないから
301: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/19(水)13:21 ID:hNH1PHPc0(1) AAS
>>300
どっちもバイク
カフェインとったからか今回は170までいけた 一瞬だけだけどね
アップで心拍数120〜130
一本目で150二本目で160三本目で170的な感じで
302: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/19(水)19:20 ID:bYPHDsfq0(1) AAS
月曜日にジムのバイクで
１分全力→30秒軽め→30秒全力→30秒軽め→30秒全力
ってのをやったらスマートウォッチでは184、エアロバイクの測定でも180以上までいった
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/23(日)16:14 ID:w5huE4Nk0(1) AAS
家でHIITしたいけど、パワーマックスじゃないとしっかりとできないんかな？
スピンバイクでもしっかりできるのってあります？
304: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/23(日)16:49 ID:uwhD6VhW0(1) AAS
>>303
スピンバイクで全然オッケーでしょ
ただしパワー（出力）を測れるタイプじゃないと運動強度が全然分からないよ
心拍計なんて有酸素運動の強度しか分からないし
後からペダルをパワーメーター付きに交換できるけど10万近くかかると思う
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/24(月)22:28 ID:UOOV3jUL0(1) AAS
返信ありがとうございます！
echobikeを輸入するか、5万くらいのスピンバイクにするか適当に決めようと思います！
306: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/24(月)23:33 ID:bxDW7kWu0(1) AAS
>>305
echobikeググってみたけどメリット無いでしょ
こんなデカいの輸入したら送料とんでもないしパワー測れないし扇風機が爆音だろうし
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/10(木)12:53 ID:8ibCmCZV0(1) AAS
皆さんどうやって心拍計ってる？
俺はセット後即首筋に三本指当てて6秒10倍で計算してる、ガーミンでも心拍あてにならんと考えてるぐらい疑い深い性格だからもう何年もコレ
308: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/10(木)19:11 ID:0gSEKUjD0(1) AAS
心拍センサーはwahooでモニターはいろいろ
心拍計は有酸素運動の強度しか分からないから無酸素系のHIITはパワーメーターで強度計ってる
309: (ｱｳｱｳｳｰ) 2023/08/10(木)22:56 ID:nMx6gl1Pa(1) AAS
>>307
リアルタイムで知りたいから胸バンドの心拍数センサー使ってる。
スマートウォッチの光学式センサーだと10秒位のズレがあって20秒10秒のTABATAでレストが終わった時に心拍数のピークがきたりするけど、Polar H10だとちゃんと20秒もがいた直ぐ後にピークがきてる。
自転車だからANT+で繋いだサイコン見られるから見てるけど、サーキットトレーニング系の場合は終わった後にスマホで確認かな。
310: (ｱｳｱｳｳｰ) 2023/08/13(日)16:49 ID:fgbaEMNga(1) AAS
アニマルフローやってる人いる？
311: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/23(水)22:09 ID:Ic+RF/g20(1) AAS
ノルウェー式とかいうおっさんでもできるゴミトレ
312: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/09(土)03:19 ID:n1pwZDkx0(1) AAS
過疎ってる
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/09(土)09:19 ID:yKQAcIi00(1) AAS
昨日はVO2maxインターバルをやったよ
当然めっちゃキツかった
本来のノルウェー式ってこれなんだがDAIGOが変な情報流したせいでゴミトレ扱いされるようになっちゃったな
314: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/10(日)14:40 ID:36scrl3k0(1) AAS
>>313
メニュー教えてください！
315: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/15(金)21:49 ID:DxjsUwLx0(1) AAS
ノルウェーやってたら老けたわ
もうやめる
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