[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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314: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/10(日)14:40 ID:36scrl3k0(1) AAS
>>313
メニュー教えてください！
315: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/15(金)21:49 ID:DxjsUwLx0(1) AAS
ノルウェーやってたら老けたわ
もうやめる
316: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)02:07 ID:69bwPBO50(1/2) AAS
タバタ1セットで追い込むのやめて、
2〜3セットで追い込めればよくないですか？
真のタバタじゃないとかいいますけどアスリートじゃないんだから
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)06:16 ID:joJVEPRK0(1/2) AAS
タバタのセットの数え方も人によってバラバラだよな
20秒全力10秒休みを8回やるのを1セットと言う人もいるし
俺は8回やったら8セットだと思うわ
318: (ﾜｲｰﾜ2) 2023/11/02(木)09:56 ID:jgFjuXzgF(1) AAS
上でechobikeが出てるけど上半身が動くアサルトバイクタイプよさそうだよね
カイザーのやつみたいのなら静音性高そう
ヴァーサクライマー考えてたけどやっぱペダリングだよなあ
319(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)13:26 ID:coqar8Hd0(1/2) AAS
タバタ式やってみたけど、これできる人いるんだろうか？
VO2maxの170％っていうと、心拍数200超える計算。数日やってるけど、トラッカーでの計測値は170程度。
巷の動画でやってるのと同等以上の強度だと思ってるけど、現実は厳しい。
心拍数200なんて出る日は来るのだろうか。
320: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)18:15 ID:69bwPBO50(2/2) AAS
一般人にそんなものは不要
1回でやろうとせず2回やって息を切らせれば十分
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)20:01 ID:coqar8Hd0(2/2) AAS
2回…さすがに自信が無い。
アップで駆け足踏み台昇降を30分やって心拍数150くらいにしてから1セットやってるけど、終わった後4, 5分はその場から動けない。
それでも心拍数はたいして上がってないから萎える。
VO2maxの170％の心拍数にするパフォーマンスを出すなんて、まさに選ばれた者のトレーニングだと再認識した次第。
確かに一般の人向けというより職業アスリート向け。
322: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)23:47 ID:joJVEPRK0(2/2) AAS
>>319
170%は心拍数じゃないぞ
VO2maxの時の出力が100Wなら170％は170Wという意味
323: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)11:56 ID:OebT5JyR0(1/6) AAS
>>317
マトモな理解力あれば当然だろアホ。
324: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)11:57 ID:OebT5JyR0(2/6) AAS
>>321
心拍数が大事
だからそのトレーニングもどきは無意味。
325: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)12:13 ID:ZuGcCUOg0(1/4) AAS
でも、ムーブメントトレーニングをHIITでやってる競技者は心拍数関係なく2回とかやってるよね
326: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)13:51 ID:OebT5JyR0(3/6) AAS
心拍数関係ないなら最早HIITと違うだろ脳足りん。
327: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)15:22 ID:ZuGcCUOg0(2/4) AAS
でも、実際の競技者トレーニングではそういうHIITの取入れ方もあるからなあ。
328: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)15:35 ID:OebT5JyR0(4/6) AAS
でもでもうるせーよカス
何度も言うが心拍数が全てなんだよHIITは。最大心拍数の0.7とかで何回やってもそれは意味がない。何故ならそれはHIITではないから
329: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)15:48 ID:ZuGcCUOg0(3/4) AAS
でも、ムービングトレーニングをHIITで取り入れてる実業団やクラブチームもあるし。
330: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)17:17 ID:OebT5JyR0(5/6) AAS
引っ込み付かんのはわかるがその白旗の上げ方はダサすぎだろw
331: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)17:27 ID:ZuGcCUOg0(4/4) AAS
つまり、ムーブメントトレーニングとしてHIITを取り入れてる実態があることに異論はないわけだよね。
332: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/03(金)19:16 ID:OebT5JyR0(6/6) AAS
そのケツの捲り方ダサすぎwww
そんなことしか出来ない知能の低さに生まれついた定めを呪いなさいよw
遅れすぎだろw圧倒的にw知能がw
333: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)07:47 ID:f4IiaMu50(1) AAS
ムーブメントトレーニングというのは知らないが本家のタバタは心拍数関係ないぞ
心拍数関係なくVO2maxの170％のパワー（仕事率）でやれということになってる
パワーを計測できる人は限られるからお手軽に心拍数で代用したのが海外で広まって逆輸入されただけ
そもそもVO2maxの100％を超えるような無酸素系の運動強度を心拍数で測ることは生理学的に不可能
心拍数は運動強度をVO2maxの400％まで上げようが最大心拍数以上にはなり得ないからね
>>319みたいな誤解してる人がいてびっくりしたわ
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