[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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13(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ) 2022/10/03(月)23:46 ID:EWRSLlr1p(1) AAS
>>12
>>６のネット情報を貼ってくれませんか？
まず筋トレでグリコーゲンが枯渇するのはちょっと考えにくい
2時間も無補給でマラソンすればほとんどの人が枯渇するけど
つまりソースの信憑性を知りたい
減量というのは本格的な筋トレをやっていて減量期なのか、普通のダイエットなのかどっちですか？
本格的な筋トレをやっているなら、バーピージャンプだけで筋量は維持できません
脂肪落としも短時間のHIITでは期待できません。アフターバーンを期待するより中強度の有酸素を数十分行った方がトータルのカロリー消費は大きいです
心肺機能はバーピージャンプよりもエアロバイクで最大心拍数まで追い込んだ方が効果的です
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