[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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302: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/19(水)19:20 ID:bYPHDsfq0(1) AAS
月曜日にジムのバイクで
１分全力→30秒軽め→30秒全力→30秒軽め→30秒全力
ってのをやったらスマートウォッチでは184、エアロバイクの測定でも180以上までいった
303(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/23(日)16:14 ID:w5huE4Nk0(1) AAS
家でHIITしたいけど、パワーマックスじゃないとしっかりとできないんかな？
スピンバイクでもしっかりできるのってあります？
304: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/23(日)16:49 ID:uwhD6VhW0(1) AAS
>>303
スピンバイクで全然オッケーでしょ
ただしパワー（出力）を測れるタイプじゃないと運動強度が全然分からないよ
心拍計なんて有酸素運動の強度しか分からないし
後からペダルをパワーメーター付きに交換できるけど10万近くかかると思う
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/24(月)22:28 ID:UOOV3jUL0(1) AAS
返信ありがとうございます！
echobikeを輸入するか、5万くらいのスピンバイクにするか適当に決めようと思います！
306: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/24(月)23:33 ID:bxDW7kWu0(1) AAS
>>305
echobikeググってみたけどメリット無いでしょ
こんなデカいの輸入したら送料とんでもないしパワー測れないし扇風機が爆音だろうし
307(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/10(木)12:53 ID:8ibCmCZV0(1) AAS
皆さんどうやって心拍計ってる？
俺はセット後即首筋に三本指当てて6秒10倍で計算してる、ガーミンでも心拍あてにならんと考えてるぐらい疑い深い性格だからもう何年もコレ
308: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/10(木)19:11 ID:0gSEKUjD0(1) AAS
心拍センサーはwahooでモニターはいろいろ
心拍計は有酸素運動の強度しか分からないから無酸素系のHIITはパワーメーターで強度計ってる
309: (ｱｳｱｳｳｰ) 2023/08/10(木)22:56 ID:nMx6gl1Pa(1) AAS
>>307
リアルタイムで知りたいから胸バンドの心拍数センサー使ってる。
スマートウォッチの光学式センサーだと10秒位のズレがあって20秒10秒のTABATAでレストが終わった時に心拍数のピークがきたりするけど、Polar H10だとちゃんと20秒もがいた直ぐ後にピークがきてる。
自転車だからANT+で繋いだサイコン見られるから見てるけど、サーキットトレーニング系の場合は終わった後にスマホで確認かな。
310: (ｱｳｱｳｳｰ) 2023/08/13(日)16:49 ID:fgbaEMNga(1) AAS
アニマルフローやってる人いる？
311: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/08/23(水)22:09 ID:Ic+RF/g20(1) AAS
ノルウェー式とかいうおっさんでもできるゴミトレ
312: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/09(土)03:19 ID:n1pwZDkx0(1) AAS
過疎ってる
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/09(土)09:19 ID:yKQAcIi00(1) AAS
昨日はVO2maxインターバルをやったよ
当然めっちゃキツかった
本来のノルウェー式ってこれなんだがDAIGOが変な情報流したせいでゴミトレ扱いされるようになっちゃったな
314: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/10(日)14:40 ID:36scrl3k0(1) AAS
>>313
メニュー教えてください！
315: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/09/15(金)21:49 ID:DxjsUwLx0(1) AAS
ノルウェーやってたら老けたわ
もうやめる
316: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)02:07 ID:69bwPBO50(1/2) AAS
タバタ1セットで追い込むのやめて、
2〜3セットで追い込めればよくないですか？
真のタバタじゃないとかいいますけどアスリートじゃないんだから
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)06:16 ID:joJVEPRK0(1/2) AAS
タバタのセットの数え方も人によってバラバラだよな
20秒全力10秒休みを8回やるのを1セットと言う人もいるし
俺は8回やったら8セットだと思うわ
318: (ﾜｲｰﾜ2) 2023/11/02(木)09:56 ID:jgFjuXzgF(1) AAS
上でechobikeが出てるけど上半身が動くアサルトバイクタイプよさそうだよね
カイザーのやつみたいのなら静音性高そう
ヴァーサクライマー考えてたけどやっぱペダリングだよなあ
319(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)13:26 ID:coqar8Hd0(1/2) AAS
タバタ式やってみたけど、これできる人いるんだろうか？
VO2maxの170％っていうと、心拍数200超える計算。数日やってるけど、トラッカーでの計測値は170程度。
巷の動画でやってるのと同等以上の強度だと思ってるけど、現実は厳しい。
心拍数200なんて出る日は来るのだろうか。
320: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)18:15 ID:69bwPBO50(2/2) AAS
一般人にそんなものは不要
1回でやろうとせず2回やって息を切らせれば十分
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/02(木)20:01 ID:coqar8Hd0(2/2) AAS
2回…さすがに自信が無い。
アップで駆け足踏み台昇降を30分やって心拍数150くらいにしてから1セットやってるけど、終わった後4, 5分はその場から動けない。
それでも心拍数はたいして上がってないから萎える。
VO2maxの170％の心拍数にするパフォーマンスを出すなんて、まさに選ばれた者のトレーニングだと再認識した次第。
確かに一般の人向けというより職業アスリート向け。
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