[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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6(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/03(月)09:02 ID:45dKnjiX0(1/2) AAS
現在は有酸素(エアロバイク)30分してからHIIT(腕立てバーピージャンプ）4分やっています
先ほどネットで筋トレしてグリコーゲン枯渇させてからHIITをした方が効果的とありました
1日で有酸素とHIITと筋トレをやるとしたらどのような順番がいいでしょうか？
筋トレ→HIIT、2時間以上経過してから好きなタイミングで有酸素という感じの方が良さそうでしょうか？
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