[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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10: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ) 2022/10/03(月)21:55:05.21 ID:VwKYl9Osp(1) AAS
俺は一時期ショートスプリント力向上目的で、パワーマックスのハイパワー（ショートスプリントHIIT）の後に全身の15レップ前後の筋トレをやってたな
HIITは主に下半身だから直後に大半が上半身の筋トレやってもへばらなかった
270(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ) 2023/03/18(土)22:45:46.21 ID:E6A5nVmGp(1) AAS
>>268-269
うん。無理。
intermittent として、レスト時は完全に脚止めちゃうってのもありだけど、軽く廻してた方が次に踏み込みやすいからなぁ。
FTPの設定を150%増にして、TABATA 試してみたけど、プロフィールの設定変えてもあまり意味なかった…
最初から目標ワット数に達しなくて、ワット数無視して、ひたすら回転数維持が目標になっちゃった。
PowerMax みたいに勝手に負荷kpが変わって、この重さで踏みやがれ！レストん時は軽くしてあげるから脚回しながら回復目指せ！ってマシンに任せた方がHIITトレーニングはやり易いかも。PowerMaxでTABATAやると回転数もワット数も右肩下がりで最後のセットは最初の6割くらいしか力出せてないけど…
Wattbike の最新モデルだと、virtual gear box ってのが備わって、リアルな自転車のギアと同じように操作出来るらしいから、最新モデルだと使い勝手が違うんだろうなぁ。virtualなだけあって、レーサーみたいにギア構成やマウンテンバイクみたいな構成とか色んなギアの組み合わせが出来るんだって。使ってみたいけど何処に行けば使えるんだろ？
Wattbikeが他と違う最大の特徴がPolar View。ペダリング効率を可視化してくれるから、無駄な力がどこで入るか傾向が判るから乗ってて面白いんだけどね。
ラグビーのAllBlacksのトレーニングメニューとかも含めて、ストレングスにフォーカスしたメニューやら、VO2Maxの向上にフォーカスしたメニューやら、色んな種類のトレーニングがプログラムされてるから、色んなキツさを体験出来るのも楽しい。
334: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/04(土)15:09:33.21 ID:p9hCKDhX0(1) AAS
だからそれ＝心拍数だろアホ
心拍数が全てだよ。なにが関係ない！だ戯け。そんなのHIITではない
何度も言わせるなや山芋
401: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/29(水)06:37:11.21 ID:BDTiMJ390(1/3) AAS
>>400
あー、やっぱりHIITのハイインテンシテイィと有酸素界隈の人が言ってる高強度を混同してたか
同じ「高強度」という言葉だから同じ意味だと勘違いしても無理はないかな
どっかの医学博士も同じ勘違いしてたしｗ
HIITのハイインテンシテイィにはハイパワーもミドルパワーもローパワーも含まれる
最大酸素摂取量の85~95%はローパワーの運動、ローパワーの中では高強度だけどね
有酸素界隈の人はローパワーのことしか眼中にないからその世界の中だけで話をしてる
心拍数で運動強度を測れるのはローパワー（有酸素）だけ
ハイパワーやミドルパワーの運動は心拍数が上がる前に失速しちゃうから
君のような勘違いをせずにちゃんと区別するには「ごちゃごちゃ」言う必要があるんだよ
省1
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