[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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6(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/03(月)09:02:54.41 ID:45dKnjiX0(1/2) AAS
現在は有酸素(エアロバイク)30分してからHIIT(腕立てバーピージャンプ）4分やっています
先ほどネットで筋トレしてグリコーゲン枯渇させてからHIITをした方が効果的とありました
1日で有酸素とHIITと筋トレをやるとしたらどのような順番がいいでしょうか？
筋トレ→HIIT、2時間以上経過してから好きなタイミングで有酸素という感じの方が良さそうでしょうか？
188(1): (ｱｳｱｳｳｰ) 2022/11/27(日)12:16:59.41 ID:tyPOML+wa(2/2) AAS
>>186
ミナト（笑）
バービー（笑）
「タバタは2種類の運動の組み合わせを否定してる！」（ドヤッ
しかも肝心のタバタ本すら持っておらずwwwwww
省4
295: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/07/16(日)18:34:08.41 ID:91hSdQX10(1) AAS
>>294
恋しちゃったんだ
たぶん
気づいてないでしょう
473(2): (ｵｯﾍﾟｹ) 02/22(木)12:03:17.41 ID:7Zqdmu1lr(1) AAS
タバタやってるのに心拍数上がってないって思う人はちゃんとした心拍計使ってないんじゃないの？
バイクでやってるけど最終セットには確実に195は行くし、調子良い時なら200も超える
チェストバンド式心拍計使ってるから数値もほぼ正確
スポーツウォッチの光学式心拍計は一瞬の心拍数の変動を測定するのが苦手だから、タバタみたいな高強度短時間系とは相性悪いよ
507: (ﾜｯﾁｮｲ) 03/05(火)20:38:01.41 ID:wHQRgWLc0(1) AAS
>>504
すいませんでしたwww
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