[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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38(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/10/12(水)16:45:01.56 ID:x8WUQHym0(1) AAS
ジム週3で筋トレしてます
体脂肪率20%なんですが、せめて15%まで落としたいです
有酸素とHIITどっちやるべきですか？
たまにやるランニングは5km/27分程度で、10km走ると呼吸は平気ですが足が痛くて走れなくなります
5kmを1km×5とかにして休憩挟みつつペース上げるのがいいですかね？
149(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/11/21(月)22:45:12.56 ID:/zt7jvnk0(2/2) AAS
>>148
>>104に「2種類以上の組み合わせで行う」とあるが、
「究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング」の何ぺージに書いてあるか答えろ
172: (ｱｳｱｳｳｰ) 2022/11/23(水)20:11:07.56 ID:++zlNzHca(1/2) AAS
>>171
負け犬がまーた逃げた！！
どんどん妄想を進めたあげく、ミナトだのバービーだの虚言癖だの悪態つきまくったてめーがまずは筋を通せや
（ﾟДﾟ）ゴルァ！
いつまでたっても落書き返して逃げてねーでとっとと答えろよ！
で？
で？
省15
208(2): (ﾜｯﾁｮｲ) 2022/12/01(木)06:26:53.56 ID:vXqL5B8S0(1/3) AAS
>>206
>>104に「2種類以上の組み合わせで行う」とあるが、
「究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング」の何ぺージに書いてあるか答えろ
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/02/08(水)11:34:18.56 ID:8mQZKOlg0(1) AAS
>>1
HIITはhigh-intensity intermittent trainingの略だと田畑氏は書いてますね（講談社2022）
interval trainingとは別物だと
340(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)14:27:44.56 ID:9UEkvAGL0(1) AAS
>>339
消費カロリーを出してくれるアプリは沢山あるからどれかを選ぶ
↓
中程度のエアロバイクを2時間やってその値を確認
↓
HIITを1セット毎にその値を確認
342: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/11/06(月)18:01:26.56 ID:OnJFhkrv0(2/2) AAS
>>340
アフターバーンによる消費カロリーも含めると計算できなくて
行った回数とアフターバーン含めた消費カロリーは線形に比例しないでしょ？
444: (ﾜｯﾁｮｲ) 02/03(土)16:16:35.56 ID:HYrIUhqI0(1) AAS
20秒全力の10秒は低強度の運動(休憩)
この10秒は動いてたほうがいいからな。休んでる人多いけど
458: (ﾜｯﾁｮｲ) 02/12(月)05:59:33.56 ID:m2F10Z1O0(1) AAS
ちなみに運動には血管を丈夫にするって効果もあるよな
年をとるにつれて血管年齢も気になるところ
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