[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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410(3): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/12/13(水)01:15 ID:SOk7DKaA0(1) AAS
20秒10秒やってるけど心拍数170までしか上がらんわ
180とかまで上がる人と何が違うんだろう
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/12/13(水)06:53 ID:yk+3/9Ja0(2/2) AAS
>>409
んなわけねーだろマヌケ
>>410
そもそもお前の年齢わからんだろバカ
430: (ﾍﾞｰｲﾓ) 2023/12/28(木)15:28 ID:8aARYdxlM(1) AAS
>>410
トレッドミルでHIITやってるけど
15秒ダッシュ慣れたら20秒25秒伸ばさないとカラダが慣れちゃうんだよな、
それか時速1～2km増やすか
431: (ﾜｯﾁｮｲ) 2023/12/29(金)11:38 ID:fRl06U+D0(1) AAS
>>410
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
スケートの清水の動画を観ると「追込む」ってのがちょっとだけわかった気になる。
この動画は2006年の動画でTABATAでは無いんだけどね。
タバタ理論は元々スケート選手のトレーニングを元に構築されたものなので、清水も現役時代は20秒10秒のトレーニングも取り入れてる。
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