[過去ﾛｸﾞ] HIITについて語れ Part.7 (555ﾚｽ)
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441(1): (ﾜｯﾁｮｲ) 02/03(土)07:28 ID:3mbPdufL0(1) AAS
20秒全力10秒低強度の2分休憩のダッシュ系
これを4セット。これが1番自分には合う。長すぎず短すぎずで全力出せるし整う
因みにお前らのやってるメニュー教えてくれ
442: (ﾜｯﾁｮｲ) 02/03(土)07:41 ID:AEuzTl0W0(1/2) AAS
>>441
10秒低強度に続けて2分休憩するってこと？
よく分からん
俺は以下を日を変えてやってる
①15秒全力のショートスプリントインターバル
②50秒全力のロングスプリントインターバル
③3分全力の中距離インターバル
全てバイク
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