[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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95: donguri (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-8acW [220.146.90.170]) 2024/10/27(日)17:59 ID:6qW/+ELn0(1/2) AAS
>>92
これですわ
何故ならそういう筋力も追いついてないと耐えられないから心肺だけにフォーカスしてもダメ
筋力つけばその1レップの辛さも減るので
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8655-sLIQ [2404:7a82:10c0:1f00:*]) 2024/10/27(日)18:26 ID:LNuJ0SPF0(1) AAS
>>79
日本在住で強盗にエアガンなんて無意味だろ。ムキムキ上半身裸でダンベルバーを手に持つだけで十分。
詐欺リフォーム会社も宗教もＮＨＫもこれで撃退できた。
「はぁっはあっ、はふーはふーっ！ なんですかあああ？ 今、筋トレ中なんですけどオオォ！？！？」
って感じで、イキってビビらせるんじゃなくて、頭おかしい人だと思わせるのが大事。
97: donguri (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-8acW [220.146.90.170]) 2024/10/27(日)18:32 ID:6qW/+ELn0(2/2) AAS
Z強盗団は寝てるときに襲ってくるから無意味
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ 968b-5ZbN [240b:c020:432:797b:*]) 2024/10/27(日)19:42 ID:3zJQU+va0(1) AAS
>>96
寝る時もセーラームーンの服着て寝てればなお良し
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9392-VjvA [106.72.195.2]) 2024/10/27(日)20:43 ID:TCt8sXy30(1) AAS
おばちゃん的には筋トレは努力ではなくて前どっかのスレ（ここ？）で見かけた歯磨きのようなものというのが一番合っていると思う
近いジムに行くのは本当に重要
100: (ﾜｯﾁｮｲ 437f-vGZu [240f:38:4c08:1:*]) 2024/10/27(日)22:08 ID:2WMWw/ql0(1) AAS
プロテイン飲まなかったらかなり痩せたな。一日3回飲むと350キロカロリーくらいなんだけどな、それがでかいのか10日で3500キロカロリーだもんな
101: (ﾜｯﾁｮｲ 07ce-oOKx [240d:1:24c:c200:*]) 2024/10/27(日)22:12 ID:khpmGrn40(1) AAS
>>98
最近あったアメリカでのアニメの祭典で
セーラームーンコスプレのでかめの黒人いたな
あんな感じかw
確かにキツイわw
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/27(日)23:25 ID:KPM186HX0(1/2) AAS
分割法にすれば一回辺りのトレーニング時間少なくて済むとか言われてるけど
一部位辺りの種目数セット数を増やすことになるから結局時間は変わらないんじゃないかと思うんだが
103(2): (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/27(日)23:30 ID:KPM186HX0(2/2) AAS
分割法って全身法でやってた内容を単純に分割するわけじゃないよね？一部位辺りの種目数セット数を増やすために分割するので合ってる？
104: (ﾜｯﾁｮｲ abc2-SqNE [240f:46:806a:1:*]) 2024/10/27(日)23:51 ID:e/tIekRf0(5/5) AAS
全身法だとストレッチとかアップで時間かかるんよ
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/28(月)00:02 ID:+iG/kBlf0(1/3) AAS
>>103
そういう目的の人もいるし1日に取れる時間との兼ね合いで分割する人もいるし
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)00:07 ID:aNIhtDzj0(1/4) AAS
>>105
同じボリュームにしようとしたら時間は減るけどトレーニング日が増えるね
まとまった時間は取れないけどジム行く日が増えてもいい人向けってこと？
初心者な質問で申し訳ない
107: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) 2024/10/28(月)00:14 ID:6Nree2dV0(1/4) AAS
>>102
言われてるか？
なんか勘違いしてるやつ多いけど全身法って一回で全身をオールアウトするわけじゃないぞ
むしろ全身を高頻度でできるように一回のセット数は少ない
まぁそれでも脚が毎回あるの辛いけど
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f6b-7art [240b:c010:450:ad9:*]) 2024/10/28(月)00:43 ID:1YQzb3WP0(1) AAS
>>99
ジム通い1年継続できるの４％未満だからそれ以外歯磨きしてないことになるぞ
ここにいる連中なんてジム通いが苦にならない人達だから条件がいいジム通ってるよ
安いだったり器具とかマシーンだったり
俺は車で20分のところ通ってる
もっと近くにたくさんあるけどね
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/28(月)00:56 ID:+iG/kBlf0(2/3) AAS
>>106
いや、>>103のとおり最初は全身法で各部位1種目とかで始めるけど、だんだん胸は上中下1種目ずつやりたいとか肩も前横後ろー背中なんか細かく鍛え分けたらきりがねーってなってじゃあ分割しましょうってなるのが一般的かと思う
ただ1日に筋トレに使える時間が限られてて、ライフスタイルに合わせて自分なりの分割法でやってますも割といるんじゃないかな
110: (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-ju0G [2400:2651:2702:6500:*]) 2024/10/28(月)01:15 ID:Qt0xZAba0(1) AAS
俺レベルになると三角筋は7つに分けてる
111: donguri (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-8acW [2400:2200:c9:4708:*]) 2024/10/28(月)01:41 ID:6Nree2dV0(2/4) AAS
俺だって9つ
112: (ﾜｯﾁｮｲ abe1-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 2024/10/28(月)01:44 ID:aNIhtDzj0(2/4) AAS
>>109
なるほど丁寧にありがとうございます
それだけ細かく鍛えるとなると全身法では厳しいってことですね
113: (ﾜｯﾁｮｲ 96e4-wDF/ [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/10/28(月)01:57 ID:+iG/kBlf0(3/3) AAS
上でネタっぽくなってるけど肩って細かく言うとほんとに7つぐらいになるらしいし、二頭ですら5つに分けられるらしいし。バランスよく形よくとか意識しだすと大変だねえ
114: (ﾜｯﾁｮｲ d78f-58KX [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/10/28(月)02:09 ID:6sw/9dz+0(1) AAS
自公で過半数割れらしい
こりゃ若者に懲罰増税くるだろうな
可哀想に
ただジムは平和になるかな？
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