[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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544(4): (ﾜｯﾁｮｲ 437e-Rtp7 [240d:1e:5c4:cb00:*]) 2024/11/02(土)14:13 ID:FuD0lfmH0(1) AAS
40代でどれくらい食欲はある？
自分のおかずは息子が食べたそうにしてたらあげることも多く、若い頃のように白米大盛りとかラーメン替え玉とかはもう出来ない
勿論無理したらいけるけどそこまでの食欲はない
プロテインは息子のジュニアプロテインを一緒に飲んでるけど美味い
増量目的の筋トレしたいけど俺みたいなオッサンはどうするのが正解？
545: (ﾜｯﾁｮｲ d782-FBHc [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/11/02(土)14:17 ID:CRUJQEcG0(2/3) AAS
>>543
俺は身体鍛えてる、食事に気を使ってるアピールしてくるのは大概ガリだから
筋トレ1-2年齧っただけで何か凄いこと成し遂げたかの様に錯覚してる痛い奴な
ソースは昔の俺、今はそんなアピールしないし周りに理解も求めない
546: (ﾜｯﾁｮｲ cb82-xac0 [240a:61:3053:8876:*]) 2024/11/02(土)14:20 ID:LY7p5ik50(1/4) AAS
>>544
挙上重量が右肩上がりになる自信が無ければ増量はやめた方が良いよ
体脂肪率を上げないようにしながらこつこつとリーンかメンテナンスカロリーで筋肉つけていこう
547: (ﾜｯﾁｮｲ 0707-SqNE [2001:268:99b3:c2a:*]) 2024/11/02(土)14:22 ID:b+owiD780(5/8) AAS
俺はパワーの試合でマスターズの日本代表クラスの人達と試合したり
その後に仲良くなって日々インスタとかで絡むようになって
ネフェルピトーを見た時のラモットのように、自分は強い、王になることも可能、
みたいな感覚消え失せて威張る気が微塵も無くなったわ
548: (ﾜｯﾁｮｲ 86b0-7art [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/02(土)14:42 ID:D5feMJG00(2/2) AAS
>>544
週に4,5回ジム行ってガンガンBIG3とかやるのでなければ増量なんて止めたほうがいいと思うけど
脂肪が付くだけ
俺は行ってるからアラフィフなのに半年くらいで12キロの増量やったけどね
餅をよく食べてたよ
サプリで粉のウェイトゲイナーとかあるけどああいうのより炭水化物がいいだろうね
マルトデキストリンも飲んだことない
549: (ﾜｯﾁｮｲ a2b0-Rtp7 [2400:4051:44:d3f0:*]) 2024/11/02(土)14:50 ID:PA5fU1j10(1) AAS
本人が増量したいって言ってるんだからしたらいいんじゃね？
プヨガリだったら増量しないほうがいいかもだけどガリガリなら増量一択だろうし
>>544は有酸素でもウエイトでもいいから1時間くらいみっちりやったらいいよ
血糖値下がって食欲出るぞ
550: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-oyuy [125.198.75.9]) 2024/11/02(土)14:59 ID:AWIdJxqc0(3/4) AAS
増量は体脂肪10%とかの人がやることでデブが増量したら巨大デブになるだけ
551: (ﾜｯﾁｮｲ 96d3-Uipu [2001:268:998c:668b:* [上級国民]]) 2024/11/02(土)15:02 ID:Mx/Bp3Ce0(1) AAS
使えない筋肉連呼オジに聞きたいけど、
横川くんとか130キロの投球出来るがそれでも使えない体なのかな？
きんにくんも横川くんもかなりのアスリートだよね
552: (ﾜｯﾁｮｲ 43a1-37t6 [240b:11:aa60:d00:*]) 2024/11/02(土)15:08 ID:EXOHLDFz0(2/2) AAS
きんにくンは動けるだろ
筋力的には弱いが
553: (ﾜｯﾁｮｲ 0707-SqNE [2001:268:99b3:c2a:*]) 2024/11/02(土)15:08 ID:b+owiD780(6/8) AAS
食えない人からしたら増量って言っても微増しかできないし
意識して増やそうとしないと減っちゃうから、
俺たちみたいなほっとくと豚になる人種とは違うとは思うぞ
554(1): (ﾜｯﾁｮｲ d244-oR3s [59.166.119.102]) 2024/11/02(土)15:15 ID:xnBY2fEY0(1/4) AAS
使える筋肉ってサスケでしょ
全身の筋肉を連動させた運動が出来て瞬発力と持久力もある
逆立ち歩きすらも出来ないマッチョは使えない筋肉
いわゆる見せ筋
555: (ﾜｯﾁｮｲ 12b8-vZt+ [221.105.201.181]) 2024/11/02(土)15:18 ID:u4E/4Ngm0(1) AAS
ロクなトレーニング出来ない奴がメシ増やしたってしょうがない
556: (ﾜｯﾁｮｲ 0707-SqNE [2001:268:99b3:c2a:*]) 2024/11/02(土)15:31 ID:b+owiD780(7/8) AAS
要するに、飛んだり跳ねたりする能力が高い人がすごい！ってことか
ウエイトトレーニング板じゃなくてボルダリングとかパルクールとか
体操の板に行った方がストレス溜まらなさそうだな
557(1): (ﾜｯﾁｮｲ d763-iJfZ [2400:2650:a184:3a00:*]) 2024/11/02(土)15:36 ID:BB7UhKwt0(2/4) AAS
>>554
見せ筋を増やすためにトレしてるんだから当たり前では？
558(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0e-SqNE [114.183.76.77]) 2024/11/02(土)15:39 ID:ZAQafGWa0(1/3) AAS
てかその理屈で行くと、大谷とか室伏とかも
サスケで最後まで行けなかったら見せ筋野郎って事？
559: (ﾜｯﾁｮｲ 43b1-jg5/ [2400:2410:3781:a100:*]) 2024/11/02(土)15:40 ID:++gQMnKD0(2/2) AAS
定番の喧嘩おじから機能性の流れ
560(1): (ﾜｯﾁｮｲ d244-oR3s [59.166.119.102]) 2024/11/02(土)15:41 ID:xnBY2fEY0(2/4) AAS
>>558
競技者は目的が違うから見せ筋ではないな
筋トレしかしてない人たちの話ね
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ d244-oR3s [59.166.119.102]) 2024/11/02(土)15:41 ID:xnBY2fEY0(3/4) AAS
>>557
それでいいんだよ
ボディビルダーだって見せ筋を競ってるんだから
見せ筋って言われて怒る方がおかしい
562: (ﾜｯﾁｮｲ 4374-IpnZ [240d:1e:107:a500:*]) 2024/11/02(土)15:43 ID:C6tnmt3k0(1) AAS
ボディビルディングは見た目の美しさを競う種目だぞ？
ロレックスみて機能性はGarminのほうが上の見た目だけの時計と評価してるようなもん
アホなんかな
563(1): (ﾜｯﾁｮｲ d244-oR3s [59.166.119.102]) 2024/11/02(土)15:43 ID:xnBY2fEY0(4/4) AAS
ウエイトしかやってない人は使えない見せるための筋肉を増やしてるんだからそれでいいじゃん
なんで怒るのか不思議
俺もウエイトトレーニングで見せ筋を鍛えてるし使えない筋肉をつけてる
倒立歩きはもちろん出来ない
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