[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
786(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-XYkR [126.168.83.243]) 11/05(火)19:38 ID:cbTUhhP90(2/2) AAS
>>783
ぜひオナラとゲップを音入りでお願いします
787: (ﾜｯﾁｮｲ 5fde-7Wm0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 11/05(火)19:53 ID:1pPSqX620(2/2) AAS
胸、肩が肥大すれば大当たり、僧帽筋が異常発達すればハズレ
AGA治療薬も髪の毛太くなれば大当たり、髭、体毛だけ濃くなればハズレ
788: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-tiX6 [2001:f71:46a0:1600:*]) 11/05(火)20:09 ID:Jvclbprt0(2/2) AAS
>>784
本当かどうか知らんがシュラッグはバーベルとかダンベルでやるより大きなケーブマシーンでやるほうが良いらしい
筋繊維の方向から行って斜め下からの引っ張りが良いらしい
バーベルやダンベルだと垂直方向だから
TikTok で観ただけだけどｗ
デカい僧帽筋は憧れるよな
789: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1 [59.86.97.187]) 11/05(火)20:55 ID:XUKYMwtf0(2/3) AAS
>>786
残念ながら783の書き込みの15分後には退店してしまったので
次の機会にご期待ください
では失礼をば
790(1): (ﾜｯﾁｮｲ df44-V55O [210.194.188.116]) 11/05(火)22:31 ID:lvBfvVzv0(2/2) AAS
大当たりってなんだ
ボディメイクに向いてるってことか？
初めて数か月だけど胸と肩だけは明らかに発達した感覚あるからうれしいんだけど
791(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f75-S956 [240d:1:24c:c200:*]) 11/05(火)22:38 ID:JHI9OrOq0(1) AAS
>>784
重量が軽いんだろうな
100kg未満？
デッドリフトやってりゃ嫌でもつくでしょう
792: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1 [59.86.97.187]) 11/05(火)23:25 ID:XUKYMwtf0(3/3) AAS
ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪
ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪
793: (ﾜｯﾁｮｲ fff9-fOlK [111.98.89.177]) 11/05(火)23:38 ID:Txp7VLAy0(1) AAS
>>790
(アナボリック剤が)胸や肩に効けば大当たりの体質で僧帽筋ばかり効くのはハズレの体質ってこと
アナボリック剤って要するに男性ホルモンなんだけど、上の方の筋肉ほど男性ホルモンに反応しやすい
だから
・男は女より上半身の筋肉がずっと多いわりに脚の筋肉量はそこまで差がない
・アナボリック剤を打つと肩や僧帽がでかくなりやすい
794(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-qcL7 [60.71.247.227]) 11/05(火)23:50 ID:+KgCujYT0(3/3) AAS
>>791
100kg以上 デッドリフトももちろんやってる
795(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6f-XYkR [2400:4050:2d80:e600:*]) 11/06(水)01:41 ID:ZXdE6ukZ0(1) AAS
>>784
肩幅広くていかり肩タイプで僧帽上部が全然盛り上がってなかったタイプだけどシュラッグ頑張ったらある程度もっこりしてきたわ
デッドは敢えて僧帽動かさないと意味ないけどやはりシュラッグいいよ
腰の負担下げるためにもシーテッドで
796: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-V1yf [60.156.121.120]) 11/06(水)02:01 ID:v9y1zMZj0(1) AAS
シュラッグなんてチマチマしたのじゃなくハイプルしろよ
797: (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-S956 [240d:1:24c:c200:*]) 11/06(水)07:33 ID:LYFEhGYT0(1) AAS
>>794
やってるだけでフォームや頻度やボリュームが
足りてないんだろうね
もしくは始めて数ヶ月とか？
相談したいならちびちび言ってないで
一通り情報出したらおせっかいおっさん達が
あれこれ言ってくれるよ
798: (ﾜｯﾁｮｲ 7f3c-2+ZN [2001:240:2404:b57b:*]) 11/06(水)08:16 ID:Psi7t+NW0(1) AAS
シュラッグはゆっくり動作しないと効いてこない気がする
799: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp33-fOlK [126.233.103.47]) 11/06(水)10:09 ID:SfCjcJ8wp(1) AAS
>>794
鎖骨の角度は適切ですか？
なで肩とかいかり肩とか言われてるのは実は要因が2種類
一つは僧帽筋とか三角筋とかでの肩や首周りの盛り上がり
もう一つは鎖骨の角度の問題で詳しくはググって
鎖骨の傾きが上がり過ぎか下がり過ぎだったり、そもそも鎖骨が埋もれてたりすると不良姿勢だから筋肉うまくつきませんし故障の危険性もあります
的外れだったら申し訳ない
800(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2c-Eaw9 [240a:61:2206:b665:*]) 11/06(水)11:58 ID:BIQodo750(1/2) AAS
>>795
肩幅広いの羨ましいわ
肩幅狭い頭デカいの宇宙人みたいな体型
三角筋ついたところで肩幅が大きく変わるわけでもないし
801(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-XYkR [2400:2200:c6:83ef:*]) 11/06(水)12:10 ID:zeCbxXiQ0(1/3) AAS
>>800
代わりに肩幅がネックで着れない服が山ほどでてくるぞ
このご時世でタイトなんてありえんしな
802(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5f6b-7Wm0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 11/06(水)12:14 ID:AWQqPGrj0(1/4) AAS
肩幅は最低でも55センチは欲しいよな、60なんて化け物だよな直で観ると
803: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-y6ym [1.75.231.94]) 11/06(水)12:16 ID:X2cszTfrd(1/4) AAS
俺の雑なフォームだと勝手に僧帽にも入るだろと思って
特に僧帽メニューは設けてないな
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb3-cZ+q [133.175.248.254]) 11/06(水)12:17 ID:hPXqEVuX0(1/2) AAS
>>802
和田あき子のモノマネするやつナチュラルで凄いよね
805(2): (ﾜｯﾁｮｲ fff7-wfoc [111.101.74.169]) 11/06(水)12:17 ID:7rK0q/p00(1) AAS
質問
1.筋トレ上級者になるにつれ胸重視から腕重視に切り替わっていってる気がするのですがあってますか？
ジムでもガタイいい人ほど腕トレをめちゃくちゃやってるイメージです。
2.アームカールをしててラスト1回、限界を超えた追い込みをしたら力こぶを痛めました。
痛めて現在3日目ですが力入れるとまだ少し痛いです。限界超えて追い込めっては嘘ですか？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 197 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s