[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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934: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-cZ+q [27.91.118.12]) 2024/11/07(木)20:27 ID:vQ1Nuu5L0(1) AAS
たぬかなが筋トレしてないデブやガリが筋トレしてる人バカにするのキモいってさ、みんな応援してやれよ
935: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)21:25 ID:mHWCEUSf0(6/6) AAS
>>932
明日も頑張ります！
936: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1 [59.86.97.187]) 2024/11/07(木)23:24 ID:Q9jzycxj0(2/2) AAS
俺達はトレーニーである前に一人のアタオカおじさんなんだ！！
937(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-2+ZN [2400:4050:3682:9600:*]) 2024/11/07(木)23:27 ID:1Eol0csm0(2/2) AAS
>>927
絞れてないとデブって言ってるだろガイジ
938: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-XmCC [2400:4051:44:d3f0:*]) 2024/11/08(金)03:21 ID:M5xpQ6710(1) AAS
>>922
クラミジア+淋菌検査キットで5000円くらいだから風俗たまに行くなら最低年1くらいで検査受けとけよ
939(1): (ﾜｯﾁｮｲ df87-cZ+q [240f:38:4c08:1:*]) 2024/11/08(金)06:00 ID:ToPuJILK0(1) AAS
>>937
筋肉すらつかないただのデブがキレ散らかしてて草
940: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-Ydx1 [60.147.178.170]) 2024/11/08(金)06:57 ID:C29M038n0(1) AAS
ついに来たな
タニタ、『THE KING OF FIGHTERS ’98』がプレイできる体組成計を発表。体脂肪・筋肉量などを測りつつ対戦格闘ゲームまで楽しめる、お値段200万円
外部ﾘﾝｸ:automaton-media.com
941(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f9a-2+ZN [2001:240:2404:668c:*]) 2024/11/08(金)08:05 ID:pMxAKJSZ0(1/2) AAS
>>939
あ、そういうの大丈夫です。自分の発言に関して話してもらえれば
942(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-cZ+q [27.91.118.12]) 2024/11/08(金)08:07 ID:5wB3u5PR0(1) AAS
>>941
さらに粘着質のデブで草
943: (ﾜｯﾁｮｲ 5f9a-2+ZN [2001:240:2404:668c:*]) 2024/11/08(金)08:16 ID:pMxAKJSZ0(2/2) AAS
>>942
そうそう。粘着質なのよ
944(1): (ﾜｯﾁｮｲ dffc-cZ+q [2001:268:988a:2b1b:*]) 2024/11/08(金)09:42 ID:tHb9KTVg0(1) AAS
とりあえず汗なのかラードなのかしらんけど拭いて落ち着けよ
945: (ﾜｯﾁｮｲ 5f07-2+ZN [118.238.219.104]) 2024/11/08(金)09:53 ID:OcvLlgOQ0(1/2) AAS
>>944
拭いたから自分の発言の説明は？
946: (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1 [59.86.97.187]) 2024/11/08(金)10:12 ID:m1g9UR1Z0(1) AAS
汚ジサン同士仲良くやれよブヒ
947(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-JwX4 [49.239.72.168]) 2024/11/08(金)10:15 ID:crnRW6j0M(1) AAS
35超えたあたりから痩せにくくなったな
3年ジム通いして筋肉付いて扱う重量も上がったけど体重や体脂肪変わらず
食事も特に大食いでない
有酸素メインでついでに筋トレ
948: (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-S2sv [126.254.154.77]) 2024/11/08(金)12:41 ID:lPP9VmGHr(1) AAS
自分が思ってるより意外とカロリー摂取してるだけでは
949: (ﾜｯﾁｮｲ df3d-6nm5 [240a:61:3111:926e:*]) 2024/11/08(金)13:06 ID:U+2i3uap0(1) AAS
40代にもなると昨年と全く同じメニューこなしても年1～2％筋肉落ちるしそれを有酸素メインの筋トレであれば筋肉量は減って基礎代謝も落ちてるかもね
950: (ﾜｯﾁｮｲ dfb0-yi64 [2001:268:99a6:372d:*]) 2024/11/08(金)13:10 ID:wBdvm/pI0(1/3) AAS
体と脳が死に近づいてることを察知し出してるから
そのぶん代謝を減らして生きながらえようとするからな
951: (ﾜｯﾁｮｲ 5f59-7Wm0 [2400:4050:a162:ef00:*]) 2024/11/08(金)13:13 ID:kBvy7Xc60(1) AAS
40代でトレ歴3年以上あるなら色々と工夫しないと現状維持も厳しいのが現実
思い切って4分割から2分割に変えたみたりトレ後の栄養補給見直したり
952: (ﾜｯﾁｮｲ fffd-+g0U [240d:1a:d2:1500:*]) 2024/11/08(金)13:19 ID:QNsI9vSt0(1) AAS
>>947
毎食のカロリー計算すると意外と摂取していることに気付くよ
1日3食を食べてたら普通に基礎代謝超えるくらいのカロリーにはなるし、酒飲んだら大幅にカロリー過多になる
953: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1 [49.98.131.140]) 2024/11/08(金)13:52 ID:Bwt1UgWAd(1/3) AAS
オジサンやオバサンにまとまもな奴なんて一人もいないよ
自分はまともだなんて思ってても本人だけ
傍から見りゃアタオカオジサン、アタオカオバサンなんだ
だから何も気にする必要なんてないんだよ
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