[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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499: (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-wDF/ [220.146.101.72]) 11/02(土)11:30 ID:1N/JHNlP0(1) AAS
俺なんか2分で救急搬送されるぞ
500: (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 11/02(土)11:32 ID:3UGbvsS80(2/5) AAS
カタボリックの観点なら
毎日1時間以上の自転車の方が週2のフットサルより影響するだろ
なんでプレーの話になるんだよ
501(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 11/02(土)11:32 ID:3UGbvsS80(3/5) AAS
ちなみに俺は自転車なら1時間平気だけどフットサルは動ける気がしねえ
502: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)11:36 ID:Pv3ND9xy0(4/7) AAS
個人的な感覚だと内容によるけどバイクは2時間以上、
60km程を最大心拍数の8割くらいの強度でやると
カタボるというか脚トレの強度が明らかに落ちる。
フットサルは慣れていれば普段の1.5時間程度の練習だと大汗かいても強度落ちるまではいかない。
ただ試合だとどう気をつけても無理するので数日は全身疲労が数日抜けない。
というかフットサルはそれよりも怪我しすぎるのでやめちゃった。
503(1): (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)11:38 ID:Pv3ND9xy0(5/7) AAS
>>501
チャリは1時間～1.5時間なら余程激しいヒルクライムやスプリントやらない限り
脚トレに悪影響ないのでそれくらいで続けてるわ
まあ何にしても競技レベルでやると悪影響絶対あると思うけど
週に2～3回の趣味程度の強度なら両立していけると思うけどね。
504: (ﾜｯﾁｮｲ d64a-Uipu [153.210.75.13 [上級国民]]) 11/02(土)11:43 ID:XPAkc0SP0(1) AAS
サッカーやバスケは反復横跳びの動作があるからキツさが違うよね
ストップアンドゴーのブレーキ動作の筋肉って使ってないとしんどい
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)11:47 ID:f6bPinh80(3/14) AAS
フットサル、サッカー選手が筋トレしてないと思ってるのがやべえのさ。あんだけ筋トレやってるのに黒人ですらみんな細いだろ。ていうかそもそもトレーナーがデカくなれないって言ってんだろ？お前トレーナーより詳しいのかよって話
506: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)11:48 ID:Pv3ND9xy0(6/7) AAS
チャリってそれなりにやった事ないとイメージしづらいとは思うんだけど
マラソンとかよりむしろバスケやサッカーに近いんだけどね。休める低強度の時間と休めない高強度の時間が交互に来る。
闇雲に漕ぐとすぐ脚の筋肉が終わるくらいの強度になるので
部位ごとに疲労を管理しながら漕ぐ。
507: (ﾜｯﾁｮｲ 1e55-TzxD [2001:268:9980:2c17:*]) 11/02(土)11:48 ID:QicED8ph0(1/2) AAS
>>492
両方飲むと最強だよ
508: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)11:49 ID:f6bPinh80(4/14) AAS
>>503
両立はできるんだろうけど、脂肪も筋肉も削げ落ちてる感じはするなぁ
509: (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-SqNE [2001:268:99b3:23fc:*]) 11/02(土)11:49 ID:Pv3ND9xy0(7/7) AAS
>>505
週2回というから大丈夫だと思ったけど
選手並みに練習してるとは思わなかったよすまんな
510(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e55-TzxD [2001:268:9980:2c17:*]) 11/02(土)11:50 ID:QicED8ph0(2/2) AAS
有酸素運動しなきゃいけない環境だと
マジでデカくならないよね
身体は丈夫になってく感覚はあるけど
511: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)11:51 ID:f6bPinh80(5/14) AAS
まぁ1番やべえのはボクサーだろうな。あんなストイックなスポーツはねぇよ。尊敬するわ
512: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)11:55 ID:f6bPinh80(6/14) AAS
>>510
陸上系の人ジムで見るけどめちゃくちゃハードな筋トレしてるのにガリガリで可哀想に見える時はあるねぇ
513: (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-k86b [122.18.243.4]) 11/02(土)12:02 ID:UGsyjERa0(2/4) AAS
沢山食えば有酸素運動しながらでもある程度まではデカくなるわ
514: (ﾜｯﾁｮｲ 0707-SqNE [2001:268:99b3:c2a:*]) 11/02(土)12:03 ID:b+owiD780(1/8) AAS
バスケだとゴリラが多数存在するんだけどな
フットサルもどっちかっていうとバスケに近い気がするけど
フットサル頑張ってた時は国内外のプロリーグよく見てたけどゴリラはいなかったな。
515: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)12:05 ID:f6bPinh80(7/14) AAS
画像は貼らないけど2年目でちょうど今の三苫くらいの身体だな。最初はジェイソンステイサムくらいの筋肉を目指したのにな。サウナ入ったら、おぉ凄いのきた！くらいのさ。この程度ではまぁこの人なんかスポーツはやってるだろうなくらいだわな。まぁ懲りずにベンチやってこよう
516: (ﾜｯﾁｮｲ cbca-yNdt [2400:4053:e042:4300:*]) 11/02(土)12:23 ID:Ba6cgnX/0(1) AAS
大学バスケでは星川開成という選手が筋肉で人気。かなりいい選手なんでプロには絶対なるし、なんなら代表まで行く選手。筋肉は正義を体現してるわ。
517: (ﾜｯﾁｮｲ cb95-TzxD [2405:6583:49a0:1100:*]) 11/02(土)12:27 ID:P6RaIJDC0(2/3) AAS
バスケやりながらでかい人はどんだけ食ってるのか気になる
518: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)12:33 ID:f6bPinh80(8/14) AAS
星川腕の筋肉すげぇな。
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