[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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57(1): (ﾜｯﾁｮｲ d759-5ZbN [240b:c020:4e4:fb5:*]) 10/27(日)09:33:31.67 ID:AcFBaWIY0(1/4) AAS
お腹周りの脂肪落とすのって食事制限と有酸素で減量するしかない？
減量するとバルクも筋力も落ちるから嫌で出来るだけ減量せずに脂肪を減らしたい
172(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab2d-58KX [240b:253:60e0:f400:*]) 10/29(火)02:39:25.67 ID:YZyb9X3F0(1) AAS
脚トレが嫌だ
脚は身体機能的には重要なのはわかってるけど
見た目的には脚が太くなった所で短足に見えるだけではないのかとか考え出したらやる気なくなる
まあ嫌々ながら息切れと吐き気に耐えながらやるんだけれども
278: (ﾜｯﾁｮｲ 075b-7art [240b:c020:4c0:b598:*]) 10/30(水)13:59:56.67 ID:JFacKZTB0(1) AAS
>>267
そいつデカいボディビルダーにのどわ食らわされて吹き飛ばされてたじゃんｗ
レッグエクステンションやり続けると膝を痛めるかどうかの統計や調査なんてなかなかできないでしょ
痛める派は剪断力が働くからって解剖学的見地から言ってるけど
まあ俺はよく分からないから念の為やらないようにしてる
レッグエクステンションなんてスクワットとかレッグプレスやってれば必須でもないと思うし
313: (ﾜｯﾁｮｲ 86e9-EQNh [2001:268:9493:b3a5:*]) 10/31(木)02:48:13.67 ID:a8M67AOJ0(1) AAS
新婚だからしょうがないだろ
462: (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-k86b [122.18.243.4]) 11/01(金)16:44:51.67 ID:0zkfUPkF0(1) AAS
目の前で突然大声出されたらほとんどの人は気圧されるもんな
500: (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-qJnv [180.39.3.136]) 11/02(土)11:32:19.67 ID:3UGbvsS80(2/5) AAS
カタボリックの観点なら
毎日1時間以上の自転車の方が週2のフットサルより影響するだろ
なんでプレーの話になるんだよ
521(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 11/02(土)12:42:05.67 ID:f6bPinh80(10/14) AAS
>>520
年齢的に田臥世代近いんじゃないかな。田臥は小柄なイメージだったけど
588: (ﾜｯﾁｮｲ 86eb-TzxD [2400:4052:961:c100:*]) 11/02(土)20:40:18.67 ID:IwsUK3qw0(2/3) AAS
少なくとも脚と脊柱の筋肉があれば「自力で立ち上がれないから老人ホームに入る」という事は免れる
つまり死ぬまでスクデッドしろ
594: (ﾜｯﾁｮｲ 96d6-XqAs [2404:7a81:a61:4000:*]) 11/02(土)21:03:01.67 ID:suRWze9/0(1) AAS
ショルダープレスとかフロントプレスが肩のフロントの種目なのに
みんな決まって肩はプレス！っていうじゃない
フロントよりサイドのほうがでかいし幅も広がるんだからやるんならアップライトロウかサイドレイズやろって思ってて
毛嫌いしてたんだが、騙されたと思ってスミスでフロントプレスやったらサイドにもバチバチに久々に筋肉痛入って納得した11月の夜
713: (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-Eaw9 [240b:253:60e0:f400:*]) 11/04(月)21:38:22.67 ID:saFgKyd+0(1/3) AAS
>>701
1週間辺りのセット数で考えるのが基本でしょ
部位辺り1週間に10から20セットが筋肥大に効果的
875: (ﾜｯﾁｮｲ df86-y6ym [2001:268:9bff:4973:*]) [age] 11/07(木)09:43:33.67 ID:t4YOEAb/0(7/14) AAS
仕事してるフリをしてるようなものです。
924: (ﾜｯﾁｮｲ df5f-yi64 [2001:268:99b3:1253:*]) 11/07(木)18:22:24.67 ID:GF8AAke00(5/6) AAS
まぁたしかに安い24時間ジムとかフィットネスクラブみたいな所いくと
ブヨブヨのオッサンが9割という感じではあるよね
977: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-JwX4 [133.159.149.122]) 11/08(金)19:21:45.67 ID:0F+Dvh1/M(1) AAS
ダイエットなんかよりもプロテインで体壊す懸念のほうが強いね
40も超えて衰えてんだから
983: (ﾜｯﾁｮｲ df37-b7wE [122.133.103.212]) 11/08(金)20:14:23.67 ID:pTgupHrY0(1) AAS
毎晩、彼女の体を使ってトレしてる
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