[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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342: 47歳 ◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ a2af-qJnv [2001:268:9ae6:845b:*]) [age] 2024/10/31(木)09:53:20.73 ID:YJvV/hui0(4/4) AAS
★ベンチプレス
60キロ 10回
85キロ 8回8回8回
★インクラインベンチプレス
40キロ 10回
50キロ 10回10回10回10回
★ペック
54キロ 20回20回20回20回
★ミリタリープレス
40キロ 6回4回
省1
411(1): 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)20:25:27.73 ID:kIeqMgIL0(8/9) AAS
>>402
うん
423: (ﾜｯﾁｮｲ abc0-SqNE [240f:46:806a:1:*]) 2024/11/01(金)02:57:56.73 ID:UaNLkj3F0(1/5) AAS
そういえば、パワーリフティング界隈だと
格闘家がウエイトトレーニングやって導き出した結論として
BIG3のトータル500kgあれば少し格闘技齧った程度の人間は腕力のみでねじ伏せられる、
(地域とかによって数値は違って言い伝えられてたりする)
らしい、って語り継がれてたりするな
480(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-ulMO [126.156.148.14]) 2024/11/02(土)02:42:48.73 ID:ABxOmeUor(1) AAS
俺も40半ばからジム通いだして、スクワットは順調に伸びてるがベンチは全然成長しない。始めるの遅すぎたよな…
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f9c-xMpI [2400:2200:6b5:ec66:*]) 2024/11/02(土)10:09:11.73 ID:h4Q6//XT0(1) AAS
エビオス錠くせーな
ピオフェルミンにすれば良かった…
523: (ﾜｯﾁｮｲ 4340-vGZu [2001:268:738e:725f:*]) 2024/11/02(土)12:45:12.73 ID:f6bPinh80(11/14) AAS
>>522
俺は見せかけでいいからステイサムくらいの筋肉欲しいです。
624: (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-cZ+q [2001:268:d2e3:7859:*]) 2024/11/03(日)06:06:14.73 ID:ANPdUefv0(1) AAS
>>612
柔道の選手みたいな体型になっちゃうと似合わなくなるかもしれないね。四角形。
逆三角形なら似合うけど
821: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-emhq [49.96.37.43]) 2024/11/06(水)17:07:54.73 ID:fyf0DZKOd(1/2) AAS
木澤トライセプスでいいだろ楽だし
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