[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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7(1): (ﾜｯﾁｮｲ 55fa-03Mo [122.102.200.195]) 2024/10/25(金)22:26 ID:b/AlchXg0(1) AAS
>>3
書き込んだ者です。
最後にパンプアップしてやった感を出したいので、軽めの重量にして20回やってます。
295: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/30(水)20:58 ID:Bd0+esOQ0(1/2) AAS
>>249
9時～10時でしたよ！
301(1): 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/30(水)22:13 ID:Bd0+esOQ0(2/2) AAS
みんなのトレーニングメニュー教えて下さい
310: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)00:51 ID:kIeqMgIL0(1/9) AAS
>>302
細かく教えて下さい
317: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)08:11 ID:kIeqMgIL0(2/9) AAS
>>311
凄い！
319: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)08:12 ID:kIeqMgIL0(3/9) AAS
さぁ 今日も行ってこよかな!
また明日飲み会やから今日頑張っとかんと。。。
369(1): 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)16:16 ID:kIeqMgIL0(4/9) AAS
今日の晩ごはん
鶏鍋 ひね鳥のたたき ごまわかめ
うどん ゴハン
397: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)19:07 ID:kIeqMgIL0(5/9) AAS
>>379
トレーニングメニューを教えて下さい
398: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)19:08 ID:kIeqMgIL0(6/9) AAS
>>381
風俗のバックヤード？
399(1): 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)19:11 ID:kIeqMgIL0(7/9) AAS
>>392
外で食べたら
鶏鍋、鶏たたきって普通にあるやん
411(1): 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)20:25 ID:kIeqMgIL0(8/9) AAS
>>402
うん
415: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ c3fa-qJnv [122.102.200.195]) [age] 2024/10/31(木)22:25 ID:kIeqMgIL0(9/9) AAS
明日も飲み 鬱
835: 47歳◆BOSTRO/IMk (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/06(水)19:28 ID:f+Q7Gt4q0(1) AAS
お世話になります。
今月20日に年1回の人間ドッグなので禁酒しております。
本日の夕飯を紹介します。
・鶏のぶつ切りレンジ蒸し(全身ランダム) 300g
・ポン酢 大さじ2
・巻き寿司 5切れ
・ししとうの煮浸し 6本
・蒸しブロッコリー 80g
・わかめ豆腐玉ねぎ味噌汁 一杯
以上ですm(_ _)m
892: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)13:06 ID:mHWCEUSf0(1/6) AAS
>>882
>>885
ありがとうございます！
893: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)13:07 ID:mHWCEUSf0(2/6) AAS
>>887
ありがとうございます！
894: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)13:08 ID:mHWCEUSf0(3/6) AAS
とりあえず自宅でパソコン開いてます。
そして外にも行かないのにスーツに着替えました。
898: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)13:52 ID:mHWCEUSf0(4/6) AAS
今はパソコン2画面開きっぱなしで埃取りスライムモミモミしています鬱
933: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)19:47 ID:mHWCEUSf0(5/6) AAS
>>932
ありがとうございます！
20日迄禁酒です
935: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/07(木)21:25 ID:mHWCEUSf0(6/6) AAS
>>932
明日も頑張ります！
995: (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym [122.102.200.195]) [age] 2024/11/08(金)21:45 ID:1q2hG03C0(1/3) AAS
本日は筋トレ完全に休みでした。
マッサージチェア来ましたが、どうも初期不良っぽいので来週水曜日にパナソニックからサービスマンが来てくれるそうです。
せっかくのマッサージチェアなのにまた少し沈んだ気持ちになりました。
今日は少し外まわりをすると時節柄不審者に間違えられました。
今日の夜ごはんを紹介します。
●ごはん 小盛り2杯
●鶏ぶつ切りの唐揚げ
●サラダ
●キッシュ
●味噌汁
省1
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