[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
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780: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-tiX6 [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/05(火)18:09 ID:Jvclbprt0(1/2) AAS
>>699
効いてるサプリがあるならそれで良くないか
俺も疲労が凄くて身体が動かなくてずっと悩んでてブルーバックスの疲労とはなにかって本読んだんだよ
著者は疲労の権威みたいな人
それで4つくらい疲労に効く栄養素を紹介しててそのうち一つが俺にヒットした感じになった
ビタミンB1はその4つの中には入ってないけど概論部分で出てきてて確かに疲労には効くと書いてあった
その4種類の栄養素は著者の名前でググれば著者がネット上で書いてあるので分かる
まあベータアラニンとかそういうのだよ
でも改めて言うがビタミンB1が効くならそれで良いと思うが
788: (ﾜｯﾁｮｲ ff30-tiX6 [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/05(火)20:09 ID:Jvclbprt0(2/2) AAS
>>784
本当かどうか知らんがシュラッグはバーベルとかダンベルでやるより大きなケーブマシーンでやるほうが良いらしい
筋繊維の方向から行って斜め下からの引っ張りが良いらしい
バーベルやダンベルだと垂直方向だから
TikTok で観ただけだけどｗ
デカい僧帽筋は憧れるよな
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