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【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 (1002ﾚｽ)
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
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784: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-qcL7 [60.71.247.227]) [sage] 2024/11/05(火) 19:01:45.78 ID:+KgCujYT0 シュラッグやってるが全く発達の気配も無い ステと僧帽は相性がいいと言うしビルダーたちは当然入れてるんだろうなぁ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/784
788: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff30-tiX6 [2001:f71:46a0:1600:*]) [sage] 2024/11/05(火) 20:09:30.38 ID:Jvclbprt0 >>784 本当かどうか知らんがシュラッグはバーベルとかダンベルでやるより大きなケーブマシーンでやるほうが良いらしい 筋繊維の方向から行って斜め下からの引っ張りが良いらしい バーベルやダンベルだと垂直方向だから TikTok で観ただけだけどｗ デカい僧帽筋は憧れるよな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/788
791: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f75-S956 [240d:1:24c:c200:*]) [sage] 2024/11/05(火) 22:38:49.12 ID:JHI9OrOq0 >>784 重量が軽いんだろうな 100kg未満？ デッドリフトやってりゃ嫌でもつくでしょう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/791
795: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6f-XYkR [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2024/11/06(水) 01:41:41.35 ID:ZXdE6ukZ0 >>784 肩幅広くていかり肩タイプで僧帽上部が全然盛り上がってなかったタイプだけどシュラッグ頑張ったらある程度もっこりしてきたわ デッドは敢えて僧帽動かさないと意味ないけどやはりシュラッグいいよ 腰の負担下げるためにもシーテッドで http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/795
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