[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
261: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/20(水)04:31 ID:4S7OrVNI0(1/4) AAS
>>258
それがそもそもの間違い
というか食事の工夫でという発想がカモなんだよお前らは
体操選手は食い物でそうなったんじゃねーよ
体操してるからそうなっただけ、究極の自重トレーニングみたいなもんだ
栄養のトータルが同じなら1食でも5食でも変わんねーんだよ
これが違うと何故いえるんだ？
お前らはさ知識を得てるんじゃねーの、洗脳されて思考停止の視野狭窄になってるんだよ
やっみたらいいだろ？1食、まぁ満腹きつく空腹ながくなるのが辛いならとりあえず2食からやってみなよ
省13
262: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/20(水)04:36 ID:4S7OrVNI0(2/4) AAS
>>259
なくならねーよ
トータルでは大事なことだ、栄養バランスやカロリーは
それを小分けにしなければならないと騙されてるのはお前ら情弱だけだ
バカって情報量がくそあるんだわ
バカだからバカ情報だけが大半をしめる
情報に強くなってるつもりで実は底辺のカモということ気がつけない
万年ダイエッターの検索など想像がつくだろ？
食べても太らない、、、
食べながら綺麗に、、、
省7
263: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/20(水)04:48 ID:4S7OrVNI0(3/4) AAS
>>250
テメーは俺にかてるの？
画像だしてみなよ、賢い正しい知識くん笑
俺のアドバイスはまさに実践からのものだ
そして筋肉がつきにくいといわれる手脚長い長身での成果が
もし俺が適正身長の165くらいならトップビルダー目指したかもな
残念ながら線の細い186のヒョロいモデル骨格でゴリマにはなれねーんだよ
今でもゴリマにはなれてないが、まぁ並マッチョくらいにはなれたかな
例えば大谷くんが10キロ絞ってバキバキにするとする
素晴らしい筋力あるんだけも193センチゆえに見た目細マッチョが限度だろ
省22
264: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/20(水)04:59 ID:4S7OrVNI0(4/4) AAS
元プロテインヘビーユーザーからアドバイス
ネットには中にはタンパク質の大半を面倒なので飲み下せるプロテインからにしてるって奴もいる
嘘かもしれんがまぁそういうブログや動画もあろう
これやると大変だぞ？
俺は常々、トータルが大事といっている
そうなると別にオールプロテインでタンパク質摂っても構わないともいえる
そうではないのだ
廃用性萎縮というものがある
使われなくなった身体の器官は衰えていくのだ
オールプロテインだと肉など殆ど食わないわけ
省18
265: (ﾜｯﾁｮｲ 1a68-hQBl [240a:61:20dc:251b:*]) 2024/11/20(水)07:00 ID:u1LVfZVt0(1) AAS
朝四時から長文か
ニートだろ筋トレよりチントレで自家発電しかしてない
266: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ [61.197.71.76]) 2024/11/20(水)07:36 ID:3OpUQZlr0(1) AAS
朝の５時からロイドガイジ発動かよ
267: (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-ycgg [240b:c010:483:a36d:*]) 2024/11/20(水)08:02 ID:A978e7Hq0(1/2) AAS
ちゃんと反応してる人優しい(たぶん自演
268: (ﾜｯﾁｮｲ 175f-h4Fz [240b:c020:422:9299:*]) 2024/11/20(水)09:33 ID:+r8MmLdk0(2/2) AAS
長文チャットボット
269: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 2024/11/20(水)13:42 ID:V88Gb2I10(1/2) AAS
荒らしなら荒らしでちゃんと読まれるように少しは工夫すれば良いのに
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2319-/d9e [240a:61:10a3:9ca:*]) 2024/11/20(水)13:43 ID:8zkOMKDU0(1) AAS
スクワットやベンチプレスの動作するマシンはよく見るけど
デッドリフトの動作するマシンって見たことない
ないのか？
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab93-xrG6 [222.231.75.122]) 2024/11/20(水)13:43 ID:zevZL37k0(1/3) AAS
ここじゃなくてブログやXでやればいいのに
アクセス数が可視化されて楽しいぞ
272: (ﾜｯﾁｮｲ 5f58-ycgg [240b:c010:483:a36d:*]) 2024/11/20(水)13:46 ID:A978e7Hq0(2/2) AAS
>>271
そこは諦めているんだろ…
273: (ﾜｯﾁｮｲ ab93-xrG6 [222.231.75.122]) 2024/11/20(水)13:52 ID:zevZL37k0(2/3) AAS
偉そうなことを言いながら
評価されるのが怖い腰抜けなんやろなあという話
274(4): (ﾜｯﾁｮｲ fa32-hB9O [211.2.161.93]) 2024/11/20(水)13:57 ID:q9hPUOiu0(1/11) AAS
40代後半男デスクワークリーマンです。健康と免疫力強化のための筋トレとして、
基本的にエレベーター・エスカレーターは使用せず階段を一段飛ばしという縛りをかけていまして、
昼休みには会社のビル30階の階段を昇って降りるというのを平日に毎日しています。
土日は4kmのウォーキングを時速7?くらいでしています。
１〜2年くらい続けていて下半身の筋肉はそこそこついてきたように思います。
このまま続けて今以上に筋肉がつくということはありますでしょうか？
今以上の筋肉をつけたければ筋トレを増やすしかないでしょうか？
275(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 2024/11/20(水)14:13 ID:rnFcaVbZ0(2/5) AAS
いいえ
はい
276: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-48dD [126.117.89.140]) 2024/11/20(水)14:20 ID:sGPnMseq0(1) AAS
次
277: (ﾜｯﾁｮｲ 76f9-wepB [111.98.89.177]) 2024/11/20(水)14:38 ID:Q54E5FnF0(1/2) AAS
>>270ベンチプレスギロチンやスクワットと違ってデッドリフトは潰れても事故らないからフリーウェイトが忌避されないんじゃない
外部ﾘﾝｸ:www.tuffwraps.com の人は「スミスは傾けてあることが多いからやりづらい」と言ってる
278(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1749-5AV9 [240b:c010:422:c1cd:*]) 2024/11/20(水)14:46 ID:M2iVHHdV0(1) AAS
>>274
マジレスすると2年くらいその運動を続けてるなら体が負荷に慣れてるから同じことをやっていてもそれ以上の筋肥大は難しい
279(2): (ﾜｯﾁｮｲ fa32-hB9O [211.2.161.93]) 2024/11/20(水)14:49 ID:q9hPUOiu0(2/11) AAS
>>275
ありがとうございます。
30階を1回昇るのと15階を2回昇るのは筋トレの効果としては同じでしょうか？
280(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e53-KrXD [2400:4052:961:c100:*]) 2024/11/20(水)14:50 ID:d0CS8pKB0(1) AAS
>>274
漸進性過負荷の原則でググれ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 722 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s