【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (717ﾚｽ)
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427: (ﾜｯﾁｮｲ 9bae-W0tN [2001:268:98a2:a912:*]) 11/23(土)10:53 ID:mlKz+Bus0(1) AAS
ダンベル50kg両肩に担げるんなら強いだろ
428: (ﾜｯﾁｮｲ 0e67-mzae [2001:268:9890:9590:*]) 11/23(土)10:57 ID:tsrDPOXT0(1) AAS
>>421
斜めのやつ？あれ変な抵抗あるけどバーだけで何キロなんだろ
429: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 11/23(土)11:01 ID:GIt+j+1X0(1/4) AAS
バケモン折るね
バーベルの間違いだろうけどね
430: (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-KrXD [2001:268:99bf:82ad:*]) 11/23(土)11:05 ID:4PGUXRB00(1/4) AAS
片手25kgならわかるけど
ワンハンド50kgは強すぎる
431: (ﾜｯﾁｮｲ 4f9a-hB9O [130.62.133.141]) 11/23(土)11:20 ID:tNO4orQV0(1/2) AAS
たしか
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f9a-hB9O [130.62.133.141]) 11/23(土)11:31 ID:tNO4orQV0(2/2) AAS
おおっと間違えた
ジム通ったことないからわからんのだけどひたすらブルガリアンスクワットを足幅広め片手ダンベル20?で10回は出来るけどバーベルスクワットに換算できる？
強度的にバーベルスクワット100?に相当するならモチベも上がるんだがそこまではないか？
433: (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-3hf+ [60.124.185.96]) 11/23(土)11:51 ID:tlLxGXfO0(2/2) AAS
脚幅広めのブルガリアンスクワットはハムケツの種目だからバーベルスクワットとは全く別の種目と考えた方が良い
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-8Cj4 [126.208.110.176]) 11/23(土)12:07 ID:tRn2Omgb0(1/2) AAS
ブルガリアンスクワットはきつすぎて筋トレ嫌いになりそうだからやらない
過酷すぎる
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ db93-KrXD [110.67.164.35]) 11/23(土)12:16 ID:H3K1Sodp0(1) AAS
筋トレ始めて2ヶ月の初心者です
初めての筋トレですが、少しずつ負荷が増えていくのが面白くて、とても楽しく続けられています
レッグプレスマシンなのですが、はじめは40kgぐらいから始めて、徐々に負荷を強くしていきもう少しでマシンのマックス負荷(150kg)までいけそうな感じです
ここで困っているのですが、このマックスの重量でも負荷が足りなくなってきたらどうしたら良いのでしょうか？
ちなみに、バーベルやダンベルのあるようなコーナーは、私の通っているジムでは初心者禁止のような雰囲気があるので行けないです
436(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-/FwL [49.96.243.218]) 11/23(土)12:47 ID:ThDnD5QWd(1/2) AAS
>>435
フルスタックでやれるようになったら回数増やすかセット数増やせばまだまだのびる
でも試しにフリーエリア行ってみると良いと思う、同じ会員なんだから文句言われる筋合いは無いよ
437: (ﾜｯﾁｮｲ 3e7c-KrXD [2400:4052:961:c100:*]) 11/23(土)12:50 ID:etq6wMNz0(2/2) AAS
初心者禁止では無いので今すぐスクワットをしましょう。
初心者の貴様がカスみたいなスクワットをしていても誰も見てないし興味もありません。
ジムで注目を浴びるのは超上級者かエロい格好した女のどちらかだけです。それ以外は地面に落ちてる石ころレベルでどうでもいいです。
438(1): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-2jBS [1.75.0.139]) 11/23(土)12:56 ID:C5x4UP6Td(1/4) AAS
よくプル系は広がり、ロー系は厚みと言いますが、
例えばロープーリーローを順手ワイドでやればラットプルダウン同様広がりを付けられますか？
439(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4eec-DTC5 [153.132.44.254]) 11/23(土)13:42 ID:SrzwOBjF0(1) AAS
>>438
いいえ
440: (ﾜｯﾁｮｲ df63-gCm/ [114.168.241.208]) 11/23(土)13:47 ID:T1+rjqba0(1) AAS
太ったオッさんとガリ全般って何で効かせず重量挙げに拘るの？
441: (ﾜｯﾁｮｲ f652-KrXD [240a:61:3070:3616:*]) 11/23(土)13:50 ID:s/4RmRxX0(1) AAS
>>436
フルスタックと言うのですね、大変勉強になりました
ありがとうございます
回数増やす方向と、セット数増やしてみる方向で取り組んでみます
フリーエリア？には行ってみたいという気持ちはあるのですが、いつもそこのエリアを仕切ってるリーダーみたいな人がいて、その人に顔を覚えてもらったり、仲良くしてもらわないと使っては行けないような空気で、まだまだ躊躇してしまいます…でもいつか顔を覚えてもらえるようにしなきゃですね
442: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 11/23(土)13:50 ID:2B6st9zd0(2/3) AAS
>>432
97キロですね
100キロでも7回くらいは出来るでしょう
443(1): (ｽｯﾌﾟ Sd5a-2jBS [1.75.0.139]) 11/23(土)14:17 ID:C5x4UP6Td(2/4) AAS
>>439
チンニングやラットプルダウンをやらないとダメなんですかね
444(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fe2-KrXD [2001:268:99bf:82ad:*]) 11/23(土)14:18 ID:4PGUXRB00(2/4) AAS
俺がスクワットしてるとたまにすごく心配そうな表情で見つめてくる人がいる
多分やべーくらいフォームクソなんだろうな
445(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5 [220.146.90.170]) 11/23(土)14:33 ID:JOLMulNn0(1/5) AAS
>>443
そこまで言われているなら広がりを主に担当するのが広背筋だと知ってるでしょう
そこを何故ローイングなど当該筋の走行とズレている種目を選ぶ必要がありますか
446: (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5 [220.146.90.170]) 11/23(土)14:35 ID:JOLMulNn0(2/5) AAS
>>444
たまに足首や股関節やら膝やらどんだけ硬いんやってしゃがみ方してる人は心配になる
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