[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
674: (ﾜｯﾁｮｲ a139-lf9S [2400:2650:a184:3a00:*]) 2024/11/26(火)20:17 ID:OKhjrauV0(1) AAS
長文と連投ガイジは無条件でNGでok
675(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6954-j/Uv [2404:7a80:d820:ce00:*]) 2024/11/26(火)20:31 ID:mY+eVjft0(1) AAS
横川君も今古賀さんも芳賀さんも初心者こそBIG3やるべきって言ってるけどDLとSQって大事なの？
怪我怖いしベンチは楽しいからやってるけどさ
676: (ﾜｯﾁｮｲ 6143-6uVx [14.3.24.100]) 2024/11/26(火)20:39 ID:4jXOdHth0(1) AAS
>>675
ボディメイクとか筋肥大ではどうか知らんけど
スポーツやる上ではめちゃくちゃ大事
なんならベンチより優先
677: (ﾜｯﾁｮｲ 1934-EiU4 [240a:61:d7:210e:*]) 2024/11/26(火)20:39 ID:LWdblLLE0(1) AAS
マシンじゃ体幹が鍛えられないからBIG3勧めるのは当たり前なんだよな
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2a-c5Pp [240b:c010:4c3:7cb5:*]) 2024/11/26(火)20:39 ID:IbiLUEjI0(1) AAS
横川か「君」で今古賀は「さん」なの？
全員君付けでいいんじゃね
679: (ﾜｯﾁｮｲ f189-ck+5 [2400:2410:92c1:b500:*]) 2024/11/26(火)20:46 ID:VG5KEvCB0(1) AAS
BIG3の重量は名刺代わりの数値でしょ
それを言えないのは恥ずかしいな
680: (ﾜｯﾁｮｲ 6bff-5FDf [2001:268:9984:2838:*]) 2024/11/26(火)21:24 ID:vCVRsOUK0(1) AAS
今だと上級者ほどマシントレーニングのイメージだけどBIG3は「効く」「効かない」以前に筋トレの基本になる「体の動かし方」を学べると思ってる。だからBIG3オススメよ、けどデッドリフトは環境によっては出来なかったりするからそういう時はベントーオーバーロウやるといい。ちなみに俺は筋肥大よりも筋力強化が優先だからBIG3中心にやってる
681: (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-94/0 [202.215.66.130]) 2024/11/26(火)21:29 ID:kAbwLgrG0(1/3) AAS
スミスマシンでDLしたら尻上の奥の筋肉が痛くなりました
フォームが悪いのでしょうか？
682: (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-EsyF [125.198.75.9]) 2024/11/26(火)21:41 ID:Ib+CgcMS0(1) AAS
尻穴画像上げてくれないとわからないな
683: (ﾜｯﾁｮｲ f3a7-x8cS [240b:c010:460:798e:*]) 2024/11/26(火)21:43 ID:bhllU67i0(1) AAS
体重増やさず年間で自己ベスト更新5キロできるかくらいの領域になると寒いと記録でない？
毎年5月と10月くらいにいい波が来てこの時期から種目によっては5回できてたものが1回できるかどうかになる気がする
684: (ﾜｯﾁｮｲ 136e-6oxW [2001:ce8:183:f1a8:*]) 2024/11/26(火)22:02 ID:UiEpAj9Y0(2/2) AAS
あー、ここは中～上級者スレだったのか。
失礼致しました。
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0983-94/0 [202.173.107.201]) 2024/11/26(火)22:10 ID:ORmRDtST0(1) AAS
ここしばらくの間、断続的に各種筋トレやケトルベルのトレーニングを続けていて、どれもそれなりの回数をこなせるようになってきた
だけど筋トレが全然楽しくない
どうしても筋トレに対して（調査兵団の兵士たちのような）強迫観念や義務感ばかり感じてしまって
686: (ﾜｯﾁｮｲ f36f-S3rH [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/26(火)22:13 ID:0H8UJkvU0(6/7) AAS
>>675
怪我が怖いからじゃなくて殆どの人はキツいからやってないんだよ
ベンチが楽しいのはメジャーな種目で人と比較し易いのと心肺がキツくないからだよ
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b86-zwOW [240b:250:200:6d00:*]) 2024/11/26(火)22:14 ID:Tgp3JP220(1) AAS
筋トレしたらすぐに眠くなるのはどうしたらいいですか
688: (ﾜｯﾁｮｲ f36f-S3rH [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/26(火)22:35 ID:0H8UJkvU0(7/7) AAS
>>687
カフェインでも飲んでください
普通はトレすると交感神経優位になるのですぐ眠くなる方が少ないと思いますが
689: (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-94/0 [202.215.66.130]) 2024/11/26(火)23:33 ID:kAbwLgrG0(2/3) AAS
>>685
やっぱ
心臓を捧げるくらいの覚悟が必要なんじゃ？
690: (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-94/0 [202.215.66.130]) 2024/11/26(火)23:34 ID:kAbwLgrG0(3/3) AAS
スクワット100キロの雑魚ですが
達成感ありまふ
691(3): (ﾜｯﾁｮｲ 13a0-Xn0e [2404:7a85:100:6600:*]) 2024/11/27(水)07:48 ID:DSeLn9j/0(1/4) AAS
5日間断食しても全く体重が減らないんだけど
果物ジュース飲んでるから？それだけのせいで体重キープ出来ちゃうの？
692(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-hKSH [49.96.243.218]) 2024/11/27(水)08:33 ID:374Qipjvd(1/7) AAS
水2リットル飲んでみ
2キロ増えるで
水にもカロリーあるの？って新しい疑問わくかもね
693(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13a0-Xn0e [2404:7a85:100:6600:*]) 2024/11/27(水)09:06 ID:DSeLn9j/0(2/4) AAS
>>692
学校通っといで
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 309 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.011s