[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ece-XKrW [240b:c010:400:1b95:*]) 2024/11/19(火)07:57 ID:z8VARflo0(2/2) AAS
アホが信じる三大都市伝説
1.有酸素やると筋肉が溶ける
2.筋肉は42時間～72時間かけて回復するときに強くなる超回復理論
3. トレーニング30分以内にタンパク質摂取(ゴールデンタイム)
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