[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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219(1): (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 2024/11/19(火)13:47 ID:i0Swv3t20(6/14) AAS
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
体重×1ですら多いだろうにどこから×2になるんや？
よーく考えてみなよ
1年で何キロ筋肉増える予定なんや？ん？
それを踏まえて365で割ってみな
因み筋肉1キロに含まれるタンパク質は精々300gな
年に1キロ筋肉増えても精々タンパク質の絶対量は1gしかふえねーよ
数キロ増やせる！って豪語するやつでも数gな
10キロ増やす！ってのでも10gも増えねーの1日で
なのに何故か毎日摂取するタンパク質は普通の人達の倍やで？
体重70キロなら70gも多くやで？
そらまぁ多少は多くしたい気持ちは分からんではない
努力したんだし漏らさず筋肉アップに！と
が、本当にこんなに必要か？
アホな減量のやり方、糖質カットとか、この手のやると莫大なアミノ酸の損失がある
アミノ酸を体内で糖質にかえちゃうからだ糖新生な
そのためにアホみたくタンパク質とるアホ食事になる
どこぞで流行った奴だ
まじこんなもんがぶーむになる国だもんな、、、
悪いけど日本に未来ねーよ、いやほんと
俺は既に見切りつけてるけどね
まぁ預金も土地もあるしのんびりいくわ
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