[過去ﾛｸﾞ] 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (1002ﾚｽ)
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223(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9b5b-Xvs6 [240b:c010:460:4fe7:*]) 2024/11/19(火)15:32 ID:Bvou7qlt0(1/2) AAS
ベンチプレスって肩の前側、腕の三頭筋が先に疲れるのって普通ですか？正しいフォームの人は疲れないの？
５年以上ジムに通ってるけどベンチプレスが８０キロから進歩しないし無理すると肩やら肘やら痛めて６０キロくらいからやり直しを繰り返してます。
肩甲骨を寄せて下げる、肩甲骨で荷重を支える、脇を開きすぎずに肩に負荷がかからないようにと気にしてるけど本当にベンチプレスが進歩しなくて困っています。
ヘルニア持ちで脚で踏ん張って腰を反るのは気持ち程度しか出来ません。
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