【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (741ﾚｽ)
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384: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-8Cj4 [126.208.110.176]) 11/22(金)12:05 ID:MA1HiPJ40(1) AAS
筋肉痛より扱える重量がアップしているかを見たほうがいいだろうな
385: (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 11/22(金)12:59 ID:68+uFH7C0(3/4) AAS
>>381
筋肉痛が目的ならストレッチ種目を高レップ且つネガティヴは長く耐えるのが一番いいよ
筋肥大効率は知らん
386: (ﾜｯﾁｮｲ aa06-zc4P [2001:268:98f9:b00d:*]) 11/22(金)13:55 ID:DJjg391h0(1) AAS
たんぱく質多くとるかどうかで扱える重量や回数に差でるのかな？半年後とか
筋トレしてるけどプロテインとってなくて
387(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 11/22(金)13:58 ID:sAUGxJnB0(2/3) AAS
アメリカ人は絶対にシュラッグを6セットはやる
シュラッグをやらないのは日本人だけ
388: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 11/22(金)14:02 ID:RZ65kECs0(2/4) AAS
日本人って僧帽筋あんまり拘らないよね
389: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)14:16 ID:33q4Uj9kd(2/6) AAS
シュラッグは地味すぎるのでw
まだリストカールやカーフレイズの方がやる気出ると思いませんか？
390: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 11/22(金)14:17 ID:Dln2/rNc0(1/3) AAS
プロテインはビジネス
ユーチューブ見てると飲まなきゃいけないように錯覚してくる
内村航平が一日一食だからな
鶏むねや卵食べてりゃいらんはず普通の人は
391: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-i/RO [126.253.140.250]) 11/22(金)14:20 ID:iogbKSfJr(1/2) AAS
普通の人~好きにすれば？
究極の筋肉を目指す初心者~摂ったほうがええよ
392: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-i/RO [126.253.140.250]) 11/22(金)14:25 ID:iogbKSfJr(2/2) AAS
シュラッグって昔(20年前とか)皆やっていたけど、
今はあまりやってる姿見ないし、シュラッグを語る筋トレユーチューバーってのも見ないね
ミスター僧帽筋木澤「シュラッグは、こうやれ」みたいな動画ないもんねw
393: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)14:47 ID:33q4Uj9kd(3/6) AAS
木澤さんはシュラッグやってないそうです
必要性を感じないと言ってました
394(1): (ﾜｯﾁｮｲ deb8-LftX [1.112.253.64]) 11/22(金)15:14 ID:VxBxW2WA0(1) AAS
デッドリフトで僧帽筋使うしね
395: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 11/22(金)15:14 ID:RZ65kECs0(3/4) AAS
>>394
てしかに
腹筋に似てる
396: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)15:26 ID:33q4Uj9kd(4/6) AAS
筋電図でデッドリフトがシュラッグに匹敵するほど僧帽筋上部が使われているというデータを見たことがあるのでやっぱりシュラッグいらないですね
397: (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 11/22(金)15:34 ID:68+uFH7C0(4/4) AAS
>>387
ドイツ人は？
398: (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR [118.238.219.104]) 11/22(金)15:35 ID:L27yC4PT0(2/2) AAS
きざーさんは僧坊筋上部狙いの体がまっすぐな体勢でやるシュラッグは意味ないって言ってたが、中部下部狙いのならまだわかるけど…みたいな事も言ってたな
399: (ﾜｯﾁｮｲ ffe0-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 11/22(金)15:38 ID:Dln2/rNc0(2/3) AAS
ビーレジェンド公式でもデッドリフトで鍛えられるから要らん言ってるな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
400: (ﾜｯﾁｮｲ ffe0-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 11/22(金)15:40 ID:Dln2/rNc0(3/3) AAS
マニアックな種目は必要ないから筋トレの歴史で淘汰されてきたんだろう
401(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 11/22(金)16:08 ID:ZCcQ6nH30(1/2) AAS
デッドリフトで僧帽筋入るからシュラッグいらんとかアホだろ
空気椅子で大腿四頭筋入るからスクワットいらんって言ってるようなもんだぞ
シュラッグこそやれよ、スマホ時代に
402: (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-ycgg [240b:c010:480:bdb2:*]) 11/22(金)16:16 ID:l6BZynIB0(1) AAS
単に、多くの人がやらなくても僧坊発達しているからやらんだけ
僧坊全然無い人はやってみればいいんじゃない？(自分はやらないし勧めることもないけど…) って話ね
403: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)16:18 ID:33q4Uj9kd(5/6) AAS
>>401
その理屈だと背中トレで前腕入るからリストカールいらんとかアホ、ということになりますが、ちゃんとリストカールやってますか？
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