【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ626reps (741ﾚｽ)
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396: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)15:26 ID:33q4Uj9kd(4/6) AAS
筋電図でデッドリフトがシュラッグに匹敵するほど僧帽筋上部が使われているというデータを見たことがあるのでやっぱりシュラッグいらないですね
397: (ﾜｯﾁｮｲ aa6c-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 11/22(金)15:34 ID:68+uFH7C0(4/4) AAS
>>387
ドイツ人は？
398: (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR [118.238.219.104]) 11/22(金)15:35 ID:L27yC4PT0(2/2) AAS
きざーさんは僧坊筋上部狙いの体がまっすぐな体勢でやるシュラッグは意味ないって言ってたが、中部下部狙いのならまだわかるけど…みたいな事も言ってたな
399: (ﾜｯﾁｮｲ ffe0-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 11/22(金)15:38 ID:Dln2/rNc0(2/3) AAS
ビーレジェンド公式でもデッドリフトで鍛えられるから要らん言ってるな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
400: (ﾜｯﾁｮｲ ffe0-hQBl [240a:61:d7:210e:*]) 11/22(金)15:40 ID:Dln2/rNc0(3/3) AAS
マニアックな種目は必要ないから筋トレの歴史で淘汰されてきたんだろう
401(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 11/22(金)16:08 ID:ZCcQ6nH30(1/2) AAS
デッドリフトで僧帽筋入るからシュラッグいらんとかアホだろ
空気椅子で大腿四頭筋入るからスクワットいらんって言ってるようなもんだぞ
シュラッグこそやれよ、スマホ時代に
402: (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-ycgg [240b:c010:480:bdb2:*]) 11/22(金)16:16 ID:l6BZynIB0(1) AAS
単に、多くの人がやらなくても僧坊発達しているからやらんだけ
僧坊全然無い人はやってみればいいんじゃない？(自分はやらないし勧めることもないけど…) って話ね
403: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)16:18 ID:33q4Uj9kd(5/6) AAS
>>401
その理屈だと背中トレで前腕入るからリストカールいらんとかアホ、ということになりますが、ちゃんとリストカールやってますか？
404(1): (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-xZnB [36.8.107.58]) 11/22(金)17:35 ID:ZCcQ6nH30(2/2) AAS
やってますん
405: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-2jBS [49.98.146.142]) 11/22(金)18:30 ID:33q4Uj9kd(6/6) AAS
>>404
やってます？
やってません？
どっちですか。
406: (ﾜｯﾁｮｲ 1722-VGPQ [2001:268:9804:d206:*]) 11/22(金)18:43 ID:mxH1AyrM0(1) AAS
オリンピアの選手は僧帽筋強いのに全員やってるぞ
407: (ﾜｯﾁｮｲ 9a08-NwnR [61.115.96.124]) 11/22(金)18:43 ID:NeW4bv+o0(1) AAS
やってまーし
408: (ﾜｯﾁｮｲ 0b80-DTC5 [2400:2200:782:ed77:*]) 11/22(金)20:38 ID:GUcf0bdn0(1) AAS
必要ならやればいいだけやろ俺は背中の日にやってますん
409: (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-b/Ts [210.194.188.250]) 11/22(金)20:45 ID:ST7ghooC0(1) AAS
木澤さんとか見てて思うが僧帽筋ってデカければでかいほど着衣だとかっこ悪くないか
ポージングしてるときはかっこいいんだけど
デッドリフトしまくってるから大きくならないか心配だわ
410: (ﾜｯﾁｮｲ aa2a-JKJk [2001:268:9926:8740:*]) 11/22(金)21:51 ID:CAejRArt0(1) AAS
ウエイトトレーニングのBIG3と言われるものですら筋肥大目的なら必ずしもやらなくていいと言われるんだから、それ以外の種目ならなおさら好きにしたらいい
411: (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [111.217.102.213 [上級国民]]) 11/22(金)22:00 ID:RZ65kECs0(4/4) AAS
オリンピアの選手＝やってる
日本のインフルエンサーと俺＝やってない
412(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9b5e-X0xZ [2001:268:9a3d:6005:*]) 11/22(金)22:12 ID:HFr24v5+0(1) AAS
お酢や食物繊維などのダイエットに効果があるとされるものって筋肥大の妨げになりますか？
413: (ﾜｯﾁｮｲ 7a1c-JKJk [240f:5f:655:1:*]) 11/22(金)22:23 ID:T2QKKdLw0(1) AAS
>>412
君の質問の方向性とは違う回答かもしれないけど、もしも「筋肥大を妨げる」というマイナーな論文があったとしよう、けどそんなの気にしなくていい、論文の中にはなかやまきんに君もディスっていたが「水分はあまり摂らないほうがいい」なんてクソオブクソなものもある、初心者ならまず昔から言われてきたメジャーな回答・理論（例えば筋肥大には強度が重要とか、タンパク質を多く摂ることが重要とか）を信じてやればいい、小難しいことを考えるのは中級者になってから
414: (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ [125.198.75.9]) 11/22(金)23:58 ID:sAUGxJnB0(3/3) AAS
食物繊維は全て糞になるだけだからどうでも良い
415: (ﾜｯﾁｮｲ 270b-8ItO [106.168.204.237]) 11/23(土)00:24 ID:hExNpvqf0(1/2) AAS
>>412
お酢も食物繊維も適量は健康に良い
だがダイエットに効果もないし、筋肥大にマイナス効果もない
というかそんなことよりトレーニングが全てだと教えてるだろうが！
普通に食ってりゃ何も変わらねーよ
トレーニングが全てだ
100年前も50年前も鍛えてるやつが逞しい肉体美を手に入れてただけだ
皆が健康的に食ってるものを食ってただけだ
プロテインなど敗戦後に餓死しそうな敗戦国日本にアメさんがケーキやクッキーに使うバター作ったときの搾りかす、これを動物の餌のように配給してくれたのが今で言うプロテインだ
脱脂粉乳な
省5
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