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【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
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23: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R [122.102.200.195]) [age] 2024/11/19(火) 16:58:55.34 ID:WE5Rhp9M0 俺明日は人間ドッグやねん。 せやから今から飯食って、今日はゆっくりデー、9時にはねるで http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/23
24: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa94-snKn [2400:4050:cb00:c900:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:22:24.87 ID:zdsHpcTH0 自重がたっぷり重いので10回できるようになったら加重しよう…あと2回 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/24
25: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:26:52.88 ID:joKhMEtk0 >>17 ラットプル自重プラス30キロの方が楽よ ベンチ100とスミスベンチ100を比べるようなもの http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/25
26: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-9nuC [2001:f71:46a0:1600:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:34:32.05 ID:AiA0PxL70 体重85キロだからラットプル115キロとか無理だわ ラットプルとか懸垂は体重軽い方が断然有利 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/26
27: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b13-fN8h [2001:268:9095:8bd2:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:35:27.84 ID:PX1um3I30 ディッピングベルトの鎖短くしてプレート下げると実際にキンタマに当たって痛かったりする http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/27
28: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:40:59.12 ID:joKhMEtk0 鎖長くすると振り子になるし短くするとキャンタマがね笑 俺はぶら下げた後にベルトごと180度まわして金具類が後ろ側になるような感じでぶら下げてる 懸垂のフォームもこの方がとりやすい気がするんだけども暇な人いたら誰か試してみてくれ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/28
29: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b13-fN8h [2001:268:9095:8bd2:*]) [sage] 2024/11/19(火) 17:41:58.29 ID:PX1um3I30 マクギルプルアップとかいうのを真似してやってるけど全然やった感がねえ ほんとに効果あるのかこれ オーバーヘッドプレスでダイナミックエフォート法をやったときは確かに出力が上がる実感があったが プル系はどうもピンと来ない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/29
30: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-jspb [126.221.125.72]) [sage] 2024/11/19(火) 17:45:10.44 ID:mc1L0llZ0 ベンチプレスと懸垂は同じくらい出来るとバランスいいと思う 体重70kgでベンチプレス100kg10レップ出来るなら30kg荷重懸垂フルレンジストリクトで10レップ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/30
31: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aae3-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2024/11/19(火) 17:56:07.50 ID:QwjIDCPt0 >>17 ほとんどの人がラップルは上体を後ろに倒しながらその重さや勢いを利用して引いてるからなぁ おまけに後ろに倒れることで広背筋だけでなく僧帽で引いちゃう結局ローイングやんけ状態 まあ姿勢を制御できない人は比べる立場にも無いべ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/31
32: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-9nuC [2001:f71:46a0:1600:*]) [sage] 2024/11/19(火) 18:02:39.63 ID:AiA0PxL70 >>31 ラットプルはある程度チーティングしたほうが効果的 動かない姿勢だと腕に効いてしまうし重量が扱えない http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/32
33: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aae3-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) [] 2024/11/19(火) 18:12:14.86 ID:QwjIDCPt0 >>32 チーティングとわかってやるのと対象に効かせられない人が結果チーティングになっているのは違う http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/33
34: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) [sage] 2024/11/19(火) 18:18:31.25 ID:joKhMEtk0 ラットプルは上手い人のを見てだけでこっちまでうお～効いてるって感じになるよね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/34
35: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b89-gDrC [240d:f:22f0:a00:*]) [] 2024/11/19(火) 18:23:57.62 ID:QiOMS9Wb0 体重70kgでベンチプレス100kg10rep出来るやつはゴロゴロいるけど+30kg加重の合計100kg懸垂10repやれるのなんてほとんどいなくね？ 難易度にあまりにも差があるだろ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/35
36: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-2jBS [240a:6b:a00:c83e:*]) [] 2024/11/19(火) 18:58:40.25 ID:kLG78UXn0 ここは本当に頭のおかしいオジサンばかりで愉快なスレですね＼(^o^)／ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/36
37: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-pck3 [2001:268:999d:a75:*]) [] 2024/11/19(火) 19:10:40.35 ID:1V7CEA360 体重70kgでベンチ100kg10発できるやつって 俺は競技ベンチプレッサー以外ではほとんど見た事ないけどな http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/37
38: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-pck3 [2001:268:999d:a75:*]) [] 2024/11/19(火) 19:11:46.38 ID:1V7CEA360 あ、若いのだとゴロゴロいるけど40代以上での話ねテヘッ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/38
39: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e7b-VGPQ [2001:268:98cb:1176:*]) [] 2024/11/19(火) 19:15:27.72 ID:qHQuEW7D0 筋肥大も筋力もピークは20代なん？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/39
40: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a21-3A3n [240b:10:9662:1900:*]) [sage] 2024/11/19(火) 19:27:51.23 ID:k5do5IKD0 ラットプルってスクワットの次くらいに運動神経の善し悪しがフォームに現れる気がする http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/40
41: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-FPUu [240f:38:4c08:1:*]) [] 2024/11/19(火) 19:40:36.48 ID:IBNlspqh0 機能性が飛んでくるような話するなよ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/41
42: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ae5-SoA4 [240a:61:20a2:34b:*]) [] 2024/11/19(火) 20:25:41.33 ID:CCXAnUjs0 20代前半からトレしてるけど、今が一番筋力も筋量もあるよ 落ちたと明らかに感じるのは回復力と柔軟性 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/42
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