[過去ﾛｸﾞ] 【ゆるゆる】40代の筋トレPart50 (1002ﾚｽ)
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32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3e56-9nuC [2001:f71:46a0:1600:*]) 2024/11/19(火)18:02 ID:AiA0PxL70(2/2) AAS
>>31
ラットプルはある程度チーティングしたほうが効果的
動かない姿勢だと腕に効いてしまうし重量が扱えない
33: (ﾜｯﾁｮｲ aae3-DTC5 [2400:4050:2d80:e600:*]) 2024/11/19(火)18:12 ID:QwjIDCPt0(3/3) AAS
>>32
チーティングとわかってやるのと対象に効かせられない人が結果チーティングになっているのは違う
34: (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL [240a:61:50f1:4992:*]) 2024/11/19(火)18:18 ID:joKhMEtk0(3/3) AAS
ラットプルは上手い人のを見てだけでこっちまでうお～効いてるって感じになるよね
35: (ﾜｯﾁｮｲ 9b89-gDrC [240d:f:22f0:a00:*]) 2024/11/19(火)18:23 ID:QiOMS9Wb0(1) AAS
体重70kgでベンチプレス100kg10rep出来るやつはゴロゴロいるけど+30kg加重の合計100kg懸垂10repやれるのなんてほとんどいなくね？
難易度にあまりにも差があるだろ
36: (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-2jBS [240a:6b:a00:c83e:*]) 2024/11/19(火)18:58 ID:kLG78UXn0(2/2) AAS
ここは本当に頭のおかしいオジサンばかりで愉快なスレですね＼(^o^)／
37: (ﾜｯﾁｮｲ 1784-pck3 [2001:268:999d:a75:*]) 2024/11/19(火)19:10 ID:1V7CEA360(1/2) AAS
体重70kgでベンチ100kg10発できるやつって
俺は競技ベンチプレッサー以外ではほとんど見た事ないけどな
38: (ﾜｯﾁｮｲ 1784-pck3 [2001:268:999d:a75:*]) 2024/11/19(火)19:11 ID:1V7CEA360(2/2) AAS
あ、若いのだとゴロゴロいるけど40代以上での話ねテヘッ
39: (ﾜｯﾁｮｲ 0e7b-VGPQ [2001:268:98cb:1176:*]) 2024/11/19(火)19:15 ID:qHQuEW7D0(1) AAS
筋肥大も筋力もピークは20代なん？
40: (ﾜｯﾁｮｲ 1a21-3A3n [240b:10:9662:1900:*]) 2024/11/19(火)19:27 ID:k5do5IKD0(2/2) AAS
ラットプルってスクワットの次くらいに運動神経の善し悪しがフォームに現れる気がする
41: (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-FPUu [240f:38:4c08:1:*]) 2024/11/19(火)19:40 ID:IBNlspqh0(2/2) AAS
機能性が飛んでくるような話するなよ
42: (ﾜｯﾁｮｲ 1ae5-SoA4 [240a:61:20a2:34b:*]) 2024/11/19(火)20:25 ID:CCXAnUjs0(1) AAS
20代前半からトレしてるけど、今が一番筋力も筋量もあるよ
落ちたと明らかに感じるのは回復力と柔軟性
43: (ﾜｯﾁｮｲ 1732-K88H [2403:7800:b43a:8d00:*]) 2024/11/19(火)21:23 ID:SGE0VijA0(1) AAS
食う量とウンコ量も今が一番
44: (ﾜｯﾁｮｲ 5f2e-XQ3R [2001:268:9b1b:3682:*]) [age] 2024/11/20(水)07:25 ID:pPtpWFAq0(1) AAS
人間ドッグですわ
筋トレ休み。
45: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ [61.197.71.76]) 2024/11/20(水)07:32 ID:3OpUQZlr0(1/3) AAS
甘えんな夜筋トレしろ
46: (ﾜｯﾁｮｲ 17da-FPUu [240f:38:4c08:1:*]) 2024/11/20(水)08:16 ID:s/KBn1F+0(1/3) AAS
俺も12月ドッグだな。会社員であることにこういう時だけは感謝だな。自営の時は健康診断行かなかったもんな。有休もだけど休んだら損する気がして全然休まなかったし
47(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-48dD [126.46.188.13]) 2024/11/20(水)08:32 ID:uR6ehGz+0(1/2) AAS
dog
dock
48: (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-J6Ee [220.146.65.55]) 2024/11/20(水)08:45 ID:HPShofuy0(1/2) AAS
ティーバッグ
ティーバック
49: (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-48dD [126.46.188.13]) 2024/11/20(水)09:13 ID:uR6ehGz+0(2/2) AAS
デットリフト
デッドリフト
50: (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ [61.197.71.76]) 2024/11/20(水)09:17 ID:3OpUQZlr0(2/3) AAS
そういえば誰かが突然10回3セットははやめにやめてください と言い出したら色んなインフルエンサーも真似して10回3セットはやめた方がいいと言い出してきたよな
俺は10回3セットでしっかり筋肥大もしてるし重量も延びてるからこのまま基本に忠実に行くよ周りに流されるアホなインフルエンサーの言うこと聞いてる方が伸びないわ
51: (ﾜｯﾁｮｲ aa8e-FPUu [2001:268:98d8:3ee8:*]) 2024/11/20(水)09:19 ID:fEBRejsd0(1/2) AAS
>>47
犬さん大好きなんや
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