ジョギングしようよ１週目★@Next2ch (64ﾚｽ)
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1: 2015/03/13(金)15:49 ID:F0tS4Zzb(1) AAS
地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ （2ch.net）
ジョギングしようよ58週目
2chｽﾚ:body
2: 2015/03/16(月)21:32 ID:KXl3fHbU(1) AAS
２
3: 2015/03/17(火)22:25 ID:aDgjPhqj(1) AAS
さっき走ってきたけど蒸し暑い＠横浜
4: 2015/03/18(水)00:01 ID:MVBKXjQ7(1) AAS
今日は日中の気温が２０度以上あったからな。
5(1): 2015/03/18(水)18:47 ID:74EVJHW8(1) AAS
このスレって何ｋｍとかそういうの書かなくていいのかな？
最近暖かくなってきたから、ジョギングを再開しようと思ってるんだけど
6(1): 2015/03/19(木)01:26 ID:4Nu6N/sr(1) AAS
>>5
こんばんは。書いてもいいですよ。
しかし、マラソンや長距離はジョギングの範囲を超えるから。
１０−１５ｋｍくらいの範囲でしょう。
暖かくなったら気をつけましょう。
１、水分補給
２、カフェインの摂取。（利尿効果で脱水）
３、クールダウン。
クールダウンは単にゆっくり走ればいいだけではありませんよ。
自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えが出来たかどうか。
省1
7: 2015/03/20(金)22:54 ID:fmcRZpT5(1) AAS
>>6
ありがとう
久しぶりに走るから、体を慣らすために控えめな距離で走ることにします
8: 2015/03/21(土)00:27 ID:RBFNoiHw(1) AAS
これから暖かくなると、調子が出て長距離を走りたくなります。
しかし、そこは抑えてゆっくり体を慣らしましょう。
9: 2015/03/22(日)23:08 ID:plr73s7Y(1) AAS
走ってきました、クールダウンのときに当たる夜風が心地いい、しかし相当体が鈍ってるな・・・@千葉
10: 2015/03/23(月)20:48 ID:YjxOcQ0x(1) AAS
今日は花粉が多かった。
11: 2015/03/29(日)20:57 ID:9amMHhZJ(1) AAS
雨が降ってて走れなかった・・・雨のときはレインコートとか着て走ってますか？
12(1): 2015/03/30(月)21:02 ID:i1i3RU+A(1) AAS
冬は雨が降ったらお休みです。
夏はその気になれば走れますが。
やっぱり風邪引くといけないので休みますね。
普段走っているときも雨の心配があったら防水のウィンドブレーカ
なんかをリュックサックに入れて走ります。
13: 2015/03/31(火)15:46 ID:lhcDOwfH(1) AAS
花粉どうよ？
14: 2015/04/01(水)08:12 ID:098lLjuY(1) AAS
何年かぶりに早朝走ってきた。
ハンガーノックで倒れるかと思った。
15: 2015/04/01(水)22:43 ID:JChm4tqN(1) AAS
朝走る人は、食事してから？
16: 2015/04/02(木)07:01 ID:zzmxjjEp(1/3) AAS
今日も朝走った。
昨日はハンガーノックになりそうだったので。
昨夜は雑煮を食った。
もち３つ。
そうしたら腹は出てるものの余裕で１時間走れた。
17: 2015/04/02(木)07:01 ID:zzmxjjEp(2/3) AAS
花粉も終わりだね。
こっちは関東だけど。
18: 2015/04/02(木)07:17 ID:s8zOrLYX(1) AAS
足首を痛めて先週は走れなかったので、昨日は無理の無いペースを意識して走ったら普段よりもスピードが上がった
途中でバテるかと思ったんだが、よく分からん
休みの日が長かったから体力が温存されていたのだろうか
19: 2015/04/02(木)07:48 ID:zzmxjjEp(3/3) AAS
休んだ後は調子が出る人が多いと思うよ。
俺も、毎日走るより一日おきのほうが故障も少ない気がする。
でも、走らないと気がすまない。
雨とかならあきらめがつくけど。
20: 2015/04/03(金)21:34 ID:waIVRT8V(1) AAS
>>12
レス遅くなりました、ありがとうございます
やはり雨が降っていたら休みますか、無理して走って風邪を引いたら本末転倒ですしね
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