[過去ﾛｸﾞ] これさえ食っておきゃ健康みたいな食い物ある？もう3食それでいきたい [152212454] (411ﾚｽ)
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52: (ｽﾌﾟｯｯT Sdc2-UMPe) 2023/03/28(火)23:53 ID:oI1sKHj7d(1) AAS
クコの実
53: (ﾜｯﾁｮｲW 99af-LcP4) 2023/03/28(火)23:53 ID:+jiuy+xp0(1) AAS
完全メシとかベースフードとか最近流行ってるやん
値段度外視すればそれだけ食ってりゃよくね？
（アミノ酸スコアは低いが）タンパク質とビタミンも取れるし
54(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-fCTq) 2023/03/28(火)23:53 ID:X5xIhLlCd(1) AAS
あずけんで計算してみればいいじゃん
俺はそれで高得点になるように組み合わせた食事を毎日続けてる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
55: (ﾜｯﾁｮｲW 42a2-a99E) 2023/03/28(火)23:53 ID:IxHWK6FU0(1) AAS
納豆は健康に良いと言われるがビタミンKが濃くなりすぎて、病気や手術する状態だと逆影響になるぞ
健康状態をキープするには基礎体温上げるのが1番だから辛いものを適度に食う事だと思う
56: (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-KphE) 2023/03/28(火)23:54 ID:GSA0cAUP0(1) AAS
玄米
納豆
卵
ブロッコリー
57(1): (ﾜｯﾁｮｲW 6e0d-4kl2) 2023/03/28(火)23:54 ID:iM+Mmg1+0(1) AAS
ビタミンはとりあえず必要
錠剤が嫌なら伊藤園のビタミン野菜ってジュースがおすすめ
58: (ﾜｯﾁｮｲW 6ea2-Wj3L) 2023/03/28(火)23:55 ID:ixbMAXTx0(1) AAS
ほうれん草と牛乳だけで生きていけるってマジ？
59: (ﾜｯﾁｮｲW c60d-a99E) 2023/03/28(火)23:55 ID:7ktBBT7B0(1) AAS
トマト🍅
60(1): (ｽｯﾌﾟ Sd62-wTmz) 2023/03/28(火)23:55 ID:9M1JNml0d(1) AAS
>>57
血糖値爆上がり
61: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-aOFU) 2023/03/28(火)23:56 ID:j2ilFwgBM(1/3) AAS
牛モモ、鶏むね、サバ缶のローテでいいんじゃね
主食は麦混ぜ飯
62: (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-RWjp) 2023/03/28(火)23:56 ID:LkUy/B/Gr(1) AAS
安倍晋三
63: (ﾜｯﾁｮｲ 41c8-8TnB) 2023/03/28(火)23:56 ID:v1iPILrm0(2/3) AAS
○○菌はやはり健康に強い
あとはビタミンとタンパク質ってところかな
64: (ﾜｯﾁｮｲ e58f-uluY) 2023/03/28(火)23:56 ID:GkHOBdyY0(1) AAS
バナナ、卵、納豆
65: (ﾜｯﾁｮｲW ddd2-gGTA) 2023/03/28(火)23:56 ID:Sp3Be41h0(1) AAS
納豆よりキムチ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲW 4d34-VId9) 2023/03/28(火)23:56 ID:2GTFJ2lw0(1) AAS
納豆は痛風
体に良いと過信して偏るのとても良くない
67: (ﾜｯﾁｮｲW 810d-OiAh) 2023/03/28(火)23:56 ID:loXTzicV0(1) AAS
あのヒロヒトが毎朝食っていたというオートミールだろ
ある意味宮内庁が認めた健康食品だ
68: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-d7kR) 2023/03/28(火)23:56 ID:73k9yg8Gd(1) AAS
たぶん果物食ってれば大丈夫
でもカロリーが圧倒的に足りんからガリガリになるけど
69: (ﾜｯﾁｮｲ ed23-wSlO) 2023/03/28(火)23:56 ID:BpV2uaHn0(1) AAS
ささみ
70: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-CA3H) 2023/03/28(火)23:57 ID:NowaQOlcM(1) AAS
俺も食に興味無いから知りたい
71: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-aOFU) 2023/03/28(火)23:57 ID:j2ilFwgBM(2/3) AAS
>>44
牛豚で太るって食生活おかしいんじゃね？
アホみたいに米食ってそう
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