[過去ﾛｸﾞ] 【テーラワーダ仏教】ブッダの教えと冥想の実践20 (1002ﾚｽ)
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418(1): 2022/01/05(水)10:57 ID:DYN7JI4r(1) AAS
>>363
すいません、見落としてました
現在はだいぶんと瞑想もふにゃけてしまったんですが、
記述してあるような内容を体験・実践していた頃は
朝起きたと同時に
目が冷めた
寒さを感じている
腕が動いている
時計を目ている
こんな感じ(実況中継)にスタートしてこれを起きている間中でした
仕事中であろうが休日だろうが関係ありません
家に帰ってから呼吸の観察をじっくり１時間とかする場合もありました
大体こんな生活が２年前後ですかね
その前は観察系の瞑想の存在を知らなかったり
知った後でも観察系の瞑想は悟りから遠ざかって逆効果だ
みたいな偏見がありましたので
サマタ系の瞑想ばっかりやってました
こっちは６年以上ですけどサマタはかなり負担が大きかったので
できても一時間、必ず毎日という感じではなかったです
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