[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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340(1): マリー@165*55*52*♀ 2008/02/15(金)23:53 ID:sbXbhGzn(1) AAS
【中間報告】
スタート時55.0kg→現在53.6kg（−1.4kg）
今月の目標まであと1.6kg。ここ10日間は痩せやすい時期のはず・・・気をひきしめれば
絶対落ちるはずだからがんばらないと！！
>>323
53.6kg（−0.2kg）
朝：豆乳ココア 黒酢バナナヨーグルト
昼：野菜スープ クリームパン ケーキ サラダ 黒酢ドリンク
夜：油揚げの肉詰め ほうれん草の胡麻和え 蒟蒻と切り昆布の煮物 ブッセ 煎餅 塩羊羹
341: まるやまりんご@152*57*55*♀ ◆H2BEyaAlhE 2008/02/16(土)00:15 ID:jnQmmcgs(1) AAS
【中間報告】
体重５６・１
間食我慢がなれてきた
すこしずつ夕食も考えていきたいです
342: ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM 2008/02/16(土)00:48 ID:Tvr5VJR0(1) AAS
【中間報告】
50.8(＋−0)
夜遅く食べるのを控えていくしかないです。
>>58
50.8(−0.2)
朝 りんご8分の1 ヨーグルト プルーン バランスオン1枚 納豆4分の1パック
昼 タリーズのクッキー、りんごパウンド コーヒー
夜 マックのアップルパイ(皮は半分以上残した) チョコ2
間食 チョコ ファイブミニ 飴 ラブレ 牛乳
省2
343(1): ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 2008/02/16(土)01:12 ID:p4lFoM8A(1/3) AAS
>>311
2月14日の分も合わせて。14日は帰ってすぐ寝てしまいました。
48.8kg(+0.6kg)
朝：玉子どうふ (35kcal)
昼：なし(間食)
夜：サラダ(キャベツ 味付けこんぶ 油)砂肝ときのこの炒めもの
こんにゃくと竹の子の和え物 じゃがバター1/2個
間食：手作りチョコカスタードロールケーキ1 チョコレート2
ぽたぽた焼き(ソフトせんべい)1.5
今日
省18
344(1): ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 2008/02/16(土)01:25 ID:p4lFoM8A(2/3) AAS
>>343
すみません！長すぎました。なんて恥かしい……
>まずは、三食しっかり摂りたいと思います。
>>169
>>343
【中間報告】
6日〜15日(10日間経過)
49.8→47.8kg(-2.0kg)
生活と食事の方法や、内容を改善していきたいと思います。
以前よりも、一日の充実感が上がりました。
省5
345: えあ@168*63*61 ◆tTY0iBGdAc 2008/02/16(土)03:38 ID:qiwxMIbd(1) AAS
63.1kg
346: 優@173*71*68*♂ 2008/02/16(土)06:44 ID:jLoWHYod(1/2) AAS
おはようございます。
前回>>332
体重 :68.6(-0.6)
朝 :ソイジョイ
昼 :味噌汁、おにぎり２個
夜 :納豆、おにぎり１個
間食 :シューチョコ
運動 :ウォーキング1時間、筋トレ少し
省1
347(1): 無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc 2008/02/16(土)08:31 ID:nX56R5Fl(1) AAS
>>35
65.2/13.2/
>>334 >>336
どうもありがとう。
今月は本当に苦しんでいます。
ただ、食事内容だけみると今月はあまり頑張っていないんです。
もともと極端な食事制限で体重を落としたので、
またこれから制限すれば体重を落とすのは簡単かもしれません。
でもそれじゃなんの解決にもならないよな、というのが今一番の苦しみ所です。
食事内容を記録してないので、皆さんの参考になれず申し訳ないです。
348(1): めり 2008/02/16(土)08:52 ID:+p7Cax6p(1) AAS
>>335
55．4
昨日は結局寝る前にビスケットまで食べた
プラス0．1になった
349(1): 太美@155*59*55*♀ ◆ywFNbhgPkc 2008/02/16(土)09:05 ID:cU6iiWdE(1) AAS
【中間報告】
>>12
体重 59.0kg → 57.5kg （-1.5kg）
今月は達成できないかも…でも、頑張ります！
350(4): 2008/02/16(土)11:58 ID:ZvTMyA9w(1/2) AAS
>>14>>74>>99>>174>>203>>247>>275>>317>>327
51.9(前回比-0.2)
出ーなーいorz
ちょっとは出たけど、ドカーンと出てほしい…
このまま52kgをうろうろするのは嫌だ…（；ω；）
351: 羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ 2008/02/16(土)11:59 ID:ZvTMyA9w(2/2) AAS
>>350
コテ忘れ。
352: (((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y 2008/02/16(土)13:01 ID:UaY58mLz(1/2) AAS
>>40
56.0kg（+-0kg）
ウォーキング、筋トレ
昨日一瞬55.5kgが出て喜んでたのですが
チョコやチキンラーメンなんて食べたら今日も動かない。気を付けないと。
でも日曜は遅れてバレンタイン&食事だから少し増えそう。嬉しいけど複雑。
353: (((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y 2008/02/16(土)13:08 ID:UaY58mLz(2/2) AAS
>>347
確かに食事制限しすぎると、戻す時が怖いですね。
私も結構基礎代謝割れの食事とかしてて、しかもそれが案外平気になってきてるので
維持目的で食事量増やす時を今から心配しています。
減量から維持に移行する時には
一番減った時よりも数キロ増えてもいいと割り切って
自分の体に合った食事や生活習慣を身に付けられれば一番ですね。
ともかく、無理せずに頑張ってください。
354: 妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk 2008/02/16(土)15:59 ID:8dJhcTle(1/2) AAS
中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339
＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ
朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：パスタ
夜：カレィバター焼き，オムライス（予定）
昨日、部屋の模様替えした＼(・∀・)／
ダメだ。異様に空腹だ・・・
省1
355(1): めり 2008/02/16(土)17:59 ID:qkdQ6+50(1) AAS
>>348
昼→ヤクルト
間食→あめ チョコレート ガナッシュ 昆布 クッキー チョコポテト ミニケーキ
夜→魚 おでん 肉巻き 野菜おひたし 味噌汁
356(9): 妊婦＠158*52*52*女 ◆a0K4IK/eZk 2008/02/16(土)18:20 ID:8dJhcTle(2/2) AAS
中間報告⇒>>338
15日以降⇒>>339
＋1.0kg('A`)っ54.0kg
夜食：パスタ，バタートースト
しかもam１時くらいにorQ
朝：コーヒー牛乳，ホットケーキ
昼：明太子パスタ
夜：カレィ，麻婆豆腐，ポテサラ，鳥肝，おでん，大根，お粥
気持ち悪くて晩ご飯を実家から分けてもらった！
実家が近くて初めて感謝した。
省4
357(1): 優@173*71*68*♂ 2008/02/16(土)19:18 ID:jLoWHYod(2/2) AAS
こんばんわ。
朝 :食パン１枚
昼 :親子丼、味噌汁
夜 :味噌汁、おにぎり
間食 :チョコ
食べ過ぎた……明日体重計に乗るのが怖い（ ω）
358(1): マリー@165*55*52*♀ 2008/02/16(土)22:33 ID:csbd3rbs(1) AAS
>>340
54.2kg(＋0.6kg）
朝：黒酢バナナヨーグルト
昼：油揚げ肉詰め パイナップル ビフィーネ お菓子 黒酢ドリンク
夜：外食（焼肉屋）お肉いっぱい サラダ ご飯 ジュース
間食：ブッセ チョコ
夜は外食だった為、しかも大好物のお肉･･･めいいっぱい食べたので当然だけど体重
もかなり増えました。
359(1): ガーコ@153*49.8*46*♀ ◆FiQy790i86 2008/02/16(土)23:55 ID:p4lFoM8A(3/3) AAS
>>344
47.8kg(±0kg)
朝：なし
昼：なし
16:20：食パン ミロ(ミロ+牛乳) ダノンヨーグルト もずく (374.3kcal)
17:20：レタス4枚 トマト1/4 きゅうり2/3 ササエキス2錠 (41.6kcal)
間食：伊予柑タルト1(たぶん60kcal)
今日は、お腹がすっきりしたおかげで、栄養の吸収が良いように感じました。
一日一食になりがちなので、空いた時間にカロリーメイトくらい食べてみます。
今日は基礎代謝分のカロリーすら摂れてませんでした。
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