[過去ﾛｸﾞ] ■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ (524ﾚｽ)
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58(25): ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM 2008/02/02(土)00:24 ID:r2LMZiUk(1/2) AAS
【参加表明】
1月に引き続き、反省をしながら頑張ります。
ダイエット方法
・野菜をきちんと取る
・毎日運動する
・寝る前に食べない
・夜更かししない
59: ろろ@158.5*50.8*49.5*♀ ◆6JivhvcSXM 2008/02/02(土)00:30 ID:r2LMZiUk(2/2) AAS
1日
測定できず
朝 おから入りクッキー(100kcal) ダノンビオ
昼 マフィン アップルパイパン
夜 きゅうりと鶏肉と豆腐のサラダ ところてん
間食 チョコ ラブレ 牛乳 黒糖饅
運動 Wii Fit 12分
風呂屋さん 40分(サウナ15分含)
寝不足です…
60(1): ﾃﾗﾋﾟｻﾞ@155.5*53.8*40.0*♀ ◆ISaXKy8FoU 2008/02/02(土)01:18 ID:EvezDhIP(1) AAS
【参加表明】
病気療養中に太りすぎorz
一気に増えた体重、春までに落とす。
ダイエット方法
・巷に溢れるメニュー決まってるダイエット法なんかを試してみる
・毎日少しでも運動する
61(1): めり 2008/02/02(土)01:28 ID:jMLYS+IC(1) AAS
初めまして。お仲間に入れてください。
2月１日
159ｾﾝﾁ60
3月1日
目標55
4月1日
目標50
5月1日
目標45
去年から13増えたので気長に月5ﾍﾟｰｽでがんばります。
省3
62: ぷぷり@162*53*51*♀ ◆YCEo.6v9o. 2008/02/02(土)01:31 ID:jAfNwUrW(1) AAS
>>31
±０。
一日中家で勉強してた為ついお菓子に手が…意思弱すぎ
昼 炊き込みご飯
間食 スナック、カステラ
夜 コロッケ、サラダ、ご飯、うどん
デザート みかん
どう見ても食べすぎｗ
風呂後の運動頑張りました。
63: きなこ@157*48.8*48.5*♀ ◆mdYSgtHzfM 2008/02/02(土)01:55 ID:B69G7fFL(1/2) AAS
>>27
体重未測定
朝:牛乳､りんご(1/2)､ヨーグルト(200g)､ココア､みかん(2個)
昼:りんご､サラダ､玉子サンド
夜:サラダ(キャベツ､大根､水菜､ワカメ､きゅうり)､こんにゃくと竹輪のチャンプル､ご飯(ごま塩)
運動:腹筋
久しぶりの夜更かし‥
お腹減るから寝なくては(｡ノД`)
64(1): えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆WPVpmLmKSA 2008/02/02(土)06:45 ID:uxbr6Ufg(1/2) AAS
AA省
65: えこー@153*50.8*47.9*♀ ◆WPVpmLmKSA 2008/02/02(土)06:46 ID:uxbr6Ufg(2/2) AAS
見えにくくてごめんね
66: 2008/02/02(土)07:01 ID:Fjht6sG0(1) AAS
AA省
67: う＠160*49*47*♀ ◆eRDUfXaGp2 2008/02/02(土)07:15 ID:0yjAUpAw(1) AAS
【参加表明】
流石にやばくなってきたんで参加させてください
今月はずっと超えられなかった49kgの壁を越えてやる！
*方法
ビリー(基本Ｐ＆腹筋Ｐを毎日)
ショコ30分以上
腹筋100回
食事制限(お菓子や間食抜き)
68(1): りりか@155*44*43*♀ ◆7NffU3G94s 2008/02/02(土)07:23 ID:pgX3X+pA(1) AAS
>>34
４４．５ｋｇ
朝：ミネストローネ 鶏肉の柚子胡椒焼き （６００）
夜：玄米ごはん ゆずもろみ カレーココナツ鍋 （６６０）
間：いちご 豆大福 （２８５）
クロ下 （１９７）
ショコ （３００）
１５４５−４９７＝１０４８ｋｃａｌ
69(1): ぴろりん@178*90*75*♂◇TnkSf 2008/02/02(土)08:05 ID:WW4NZRMU(1) AAS
【参加表明】
デブっぷりに嫌気がさした。
一発で決めてやる！
・・が意気込みです。
初めての参加です。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：
・炭水化物抜き
・食欲抑制剤使用（HOODIA, VASOPRO）
・ジムにて有酸素運動30分、水泳45分毎日
省1
70: 無地@178*62.7*62.2*♂ ◆3V4quK3Kmc 2008/02/02(土)08:30 ID:SjqykmEX(1) AAS
>>35
62.8/11.1/
昨日は飲み会その他でかなり食ってしまいました｡
71(1): たこ@158*74*69.9*♀ ◆QvMlVOa.qM 2008/02/02(土)09:20 ID:mUW+hotX(1) AAS
>>39
新しいバイトが実は生活リズム（夕飯のタイミング）を大いに狂わせるものだったorz
午後５〜９時がバイトなのだが夕飯は
・５時前に食べる
・９時後に食べる
・食べない
明らかに１か３がいいのに昨日テンパってて１０時とかに夕飯食べてしまったorz
今日は夕飯抜きで頑張る（`・ω・′）
72: ｱﾎﾟﾜﾝ@157*69*65*♀ ◆nLLlmCB96E 2008/02/02(土)10:54 ID:JKhaGMt7(1) AAS
【参加表明】
さすがにこのままではヤバいと思い、ダイエット開始します。
ダイエット方法：基本はレコーディング方式
外食・コンビニ弁当類を極力廃止
缶コーヒー・ジュース・酒減量
万歩計10000/日以上キープ
73: 小麦@174*61.4*59.5*♀ ◆8/RsezEQaU 2008/02/02(土)11:05 ID:TYY+ReIf(1) AAS
【参加表明】
2007年でいちばん痩せていた体重に戻したい…！
本当は4月までに57.5kgが目標だったのに無理ぽ…orz
（でもあわよくばその目標も達成したい…！）
*方法*
・入浴時のマッサージ
・お風呂上がりの階段昇降＆スクワット
・間食は控え目に
・夕飯のボリュームを抑える
・犬の散歩やジョギング、縄跳び（時間ができたんだからやろう！）
74(11): 羊@154*53*51*♀ ◆sheepLidrQ 2008/02/02(土)11:27 ID:h67QGmPr(1/2) AAS
>>14
53.0（+0.4kg）
昼：ヨーグルト、ツイスター
夕：スープ、シリアル、飴
夜：ココア、豆乳、野菜ジュース、チーズ 大根スープ
昼のツイスターが大失敗。
夕方寝たのも大失敗。
夜更かししない為に、もう夕方寝ない(｀･ω･´)
75: 2008/02/02(土)11:36 ID:h67QGmPr(2/2) AAS
>>71
うちも似たようなもんで（18〜22時）、夕飯は16〜17時頃に取るようにしてる。
22時以降は、どうしても食べたくなったら、軽いもの（スープとか）で済ますようにしている。
なかなかうまくいかないけどね…やっぱりお腹空くしw
バイトがんがれ。
76: (((ﾟДﾟ)))@163*57.5*56*♀ ◆lZGVN7143Y 2008/02/02(土)11:51 ID:3/YsgLE+(1) AAS
>>40
57.5kg（+-0kg）
朝：無脂肪ヨーグルト＋手作りキンカンジャム
昼：卵かけごはん+ポン酢、キャベツと肉団子のスープ+ポン酢、マルチビタミン
夜：山芋の短冊切り+ポン酢、ご飯少量、わかめと大根の味噌汁
間食：カントリーマアム4枚
運動：ウォーキング
メモしてて気が付いたけど、昨日の食事はポン酢祭りだった。
77: まりな*156*49*46*♀ ◆vBYlxlHc1E 2008/02/02(土)13:03 ID:TJwXSoh1(1) AAS
【参加表明】
今月末にオフ会が決まったから頑張る
卒論で修羅場だけどなんとかしてみせる…
・間食を我慢（最近止まらない）
・筋トレ
・風呂でマッサージ
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