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☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ (1001レス)
☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/
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961: 955 [] 2008/04/30(水) 23:27:28 ID:HFZMWR+P 956ありがとう・・・ 今のうちに筋トレして基礎代謝あげて,次にショコする時に痩せやすくなるように する!!! http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/961
962: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 23:30:01 ID:wG2qwpw3 >>958 953だけど、メトロノームで90〜100ぐらいの速度かなあ… 心拍数は意識してやると頭こんがらがるから測ってないから分からない。 元々汗っかき気味ってのもあるかも。 通常は1日連続1時間ぐらい、調子がいいと連続1.5〜2時間ぐらいやることもある。 休みの日とかで2回やれるときは1回1時間とか。ウォーキングも併用したり。 あ、ショコ中は片手500gぐらいのダンベル持ってる。台は15cmぐらい?若干つぶれてきた。 でもはじめた当初は30分ぐらいでやめてた。 1時間連続でショコるようになったのは3週間ぐらいしてからだったと思う。 30分の時も初回ボーナスかもしれないけどそれなりに体重減ってた。 食生活も改めたから当然っぽいけど… 頻度はかなりまちまち、最初の頃は物珍しさも手伝ってよくやってたけど 飽きっぽいので1週間ぐらい全然やらなかったり、ウォーキングばっかしてる時期もあった。 筋トレは最初のうちはすごく真面目にやってたけど最近さぼってる。 変化は去年の12月から始めて 158cm/68.4kg/41% → 158cm/53.4kg/25% 今日は運動自体久々だったから軽め。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/962
963: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 23:32:36 ID:qcbSFJga ショコという単語を知ってから約30分。 ちょっと読んでたら興味でてきた。 1日1時間のウォーキングしてるけど、ショコは室内でできるという点に興味持った。 でも運動中って他の事できないよね、ずっとひたすらだよね。 自分はテレビ滅多に見ないし、音楽もあまりだし、妄想だけも流石に。 みんなどうしてるの? http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/963
964: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 23:35:10 ID:1RYYXJOs ちょっと読んだ、じゃなくてせめて一通り目を通してから質問してよ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/964
965: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 23:56:29 ID:KVKVmN3W >>963 心を無にして悟りを開く http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/965
966: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/04/30(水) 23:58:03 ID:/b3VxOvf >>963 ちょっとやりづらいけどマンガ読みながらとかゲームしながらとか。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/966
967: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 00:02:18 ID:E8cOF6vk >>964 ごめん、今から上のほう読んでくる。 マンガとかゲームっていうと、腕は運動できないね。 昇降しながら2chを見れる環境をどうにかして作ってみようかな。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/967
968: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 00:18:32 ID:aIzB8JHp (′・ω・`)銀河AU伝説ショコ開始〜 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/968
969: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 01:08:42 ID:YxoZKcaz >>967 wiiでテニスしながらとか http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/969
970: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 05:12:42 ID:dSbopwdD >>967 外国語のリスニングはどう? http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/970
971: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/05/01(木) 08:11:11 ID:qn1KYuB0 顔最強に太いんですけど顔もやせますか? http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/971
972: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 08:19:55 ID:aemB7aIy ヘキサゴンみながら45分ショコる 本当は60分目指したが・・・ 孔子→ドナドナであえなく撃沈・・・ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/972
973: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/05/01(木) 10:01:18 ID:v1pVEOfr >>962 5ヶ月で15s減って凄いね! メトロノームって一定のテンポを保つのに良さげだね。 いつも途中でダレて、ダラダラしてはまた早めて…の繰り返しで、なかなか一定のテンポで出来ない。 メトロノーム検討してみよう。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/973
974: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 10:55:03 ID:qMNdIPfv どうしても甘い物が欲しくて朝からNEXを飲んでしまった。今から頑張る。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/974
975: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 11:15:37 ID:p6BSJKMJ ここ一週間、笑えるくらい体重が変わらなくなった。 これが停滞期ってやつか……。 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/975
976: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 12:20:11 ID:M0tOEq6d ショコやってもドカ食いしてるから意味なし やらないよりマシだろうけど http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/976
977: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 12:29:27 ID:OgfSzIkD ここ3週間くらいは体重変わらない。ホメ夫かなー http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/977
978: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2008/05/01(木) 13:46:34 ID:4dmxeN6W 30分終了 今日はあと30分×3回位やりたいな http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/978
979: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 14:00:34 ID:YxoZKcaz >>976 ナカーマ 少しでも体重から引き算できてるだけマシだと考えようぜ http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/979
980: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2008/05/01(木) 16:48:44 ID:HDTdq7/W 30分終了\(^o^)/ 明日もがんばる http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205056262/980
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