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アトキンス・ダイエット part 7 (634ﾚｽ)
アトキンス・ダイエット part 7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
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226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/03(火) 01:06:47.47 ID:5clgiR3r もう少しで4週間 体重が停滞してる… ラカントSで作ったチーズケーキを食べ過ぎかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/03(火) 21:59:50.47 ID:2Hd5tNFX チーズケーキってレアチーズケーキ？ベイクドチーズケーキ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/04(水) 10:30:27.54 ID:Nf/NH1hZ >>227 テンプレ先のベイクドチーズケーキです 3番目のレシピをSplendaではなくラカント60gで作りました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/07/05(木) 12:37:21.05 ID:XPRePFDg サプリメントをじゃらじゃら飲むのが辛いんでなるべく少なく済むようなの選んでみたんだけど UPXマルチビタミンってどう？アイハーブでも取り扱ってるし（今は売り切れっぽいが） 値段もそこまで高くないしビタミンミネラルはこれで補えそうだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/07(土) 19:41:12.39 ID:pDxsjWoC 初めて3日目。-1.1kg 効果でてるかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/07/10(火) 01:57:22.02 ID:O7GXtllh 保守 約一ヶ月で80～82から現在76～77で停滞中 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/10(火) 02:13:49.80 ID:AHkgWMLO 停滞したら再インダクションとかしてもいいのかな？ まだ、停滞してないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/11(水) 11:56:49.42 ID:VSTIy9/b ケトン体の試験紙どこにも売ってないし取り寄せを頼んでも扱ってないとか言われた ケトダイアスティックスって売ってない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/11(水) 14:46:59.77 ID:uoCc7sPz 三牧ファミリー薬局シンガポールサイト http://sg.mimaki-family.com/products/list.php?mode=search&transactionid=76b4dc4111eb217e00bdf1fc23f09340dfc2c9c7&name=%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A2&search.x=0&search.y=0 時間はかかるけどネット通販で買える ただケトン体だけなら「ウロペーパーIII K」のが安いし近所の調剤薬局で2日程度で取り寄せできたけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/11(水) 18:51:46.88 ID:VSTIy9/b >>234 なるほどウロペーパーⅢＫってのもあるのか 近所の薬局で聞いてみるよサンクス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/11(水) 20:46:22.54 ID:f2I+c5Pe 痩せない… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/07/12(木) 00:18:38.86 ID:JPCnTYQt >>235 普通の薬局じゃなくて処方箋受け付けてる調剤薬局ね 自分の場合はウリエースdb 2300円くらいだったかな 安いのを頼めばいいと思う 大差ないと思うし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/12(木) 01:23:26.32 ID:YWLbFUax 処方箋受けるのが薬局受けないのは薬店 これ日本の常識はむにだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/07/12(木) 01:31:39.90 ID:JPCnTYQt >>238 なるほど そういう区別があるんだ 知らなかった ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/07/15(日) 01:33:14.30 ID:SokTVzjW おととい生ビール4 焼きおにぎり1 お寿司二貫 尿ケトン反応が少し下がった 体重は横ばい 増えるかと思ってた 保守 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/15(日) 09:18:23.13 ID:iavnfvVH 調味料もちゃんとはかって結構シビアに炭水化物＆糖質抜きしているのに痩せない… 最初に１～２キロ減っただけ。（グリコーゲンの分） こうかれこれイントロダクションを3週間近くしている。 つらいお 165cm/64kg/女 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/15(日) 09:49:58.43 ID:iavnfvVH 上記追加 脂質はオリーブオイルでとっています。 サプリメントはネイチャーメイドのマルチビタミン。 あとCCレモンカロリーゼロでビタミンCを摂取。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/15(日) 10:25:26.87 ID:A9UMYr63 体脂肪率は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/15(日) 10:31:27.41 ID:iavnfvVH >>243 はずかしながら31％くらいあります… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/15(日) 10:52:26.20 ID:/REJJ9BC カロリーの半分以上は脂質で取れ。 バランスの良い食事のイメージ(中脂質、中タンパク質、高糖質)から、高脂質、中タンパク質、低糖質という感じにする。 脂質と糖質のカロリー比を逆転させた感じ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/245
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